美足是這樣養成的！夏天必學！

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我們先來欣賞幾張美美噠的照片

理想中的打開方式

現實中的打開方式

足癬

足癬（俗名「香港腳」、腳氣），也是由真菌感染引起，並具有傳染性。其皮膚損害往往是先單側（即單腳）發生，數周或數月後才感染到對側。水皰主要出現在趾腹和趾側，最常見於三四趾間，足底亦可出現，為深在性小水皰，可逐漸融合成大皰。

足癬不單會造成腳部糜爛痛癢，還會有異味，熏到自己。

對策：一治二預防。到正規醫院進行正規治療和用藥，需長期堅持，切勿自行盲目治療。另外平時要穿透氣性好的鞋子，注意個人衛生，保持足部清潔，勤換襪子勤洗鞋。

甲癬

甲癬，俗稱「灰指甲」，是皮癬菌侵犯甲板或甲下所引起的疾病。臨床表現主要有3種：

①甲下型甲癬

②真菌性白甲（淺表性白色甲癬）

③白色念珠菌引起的甲癬

對策：

①手術拔甲。去醫院進行，不過心臟病、高血壓、糖尿病等患者不宜進行此種方法。

②內服藥物。去醫院抓藥，不過此方法需要較長時間，而且用藥量大，患者要有耐心。

③外用療法。去醫院抓藥，謹遵醫囑，根據藥劑不同，進行相應的用藥選擇。

拇指外翻

拇外翻是指拇趾骨和第一跖骨之間關節傾斜超過15度。拇外翻由多種情況所造成， 如遺傳、經常穿著高跟、尖頭鞋，使拇趾過份外翻。造成拇指外翻有先天和後天兩個因素：

①先天因素：

由於關節、神經、肌肉等所造成的。如扁平足、遺傳及足底筋力的降低和不平衡等，使腳底機能降低，造成不穩定進而變形。

對策：去醫院進行手術矯正。

②後天因素：

通常因穿鞋跟太高、過尖及過窄的鞋，行走時全身重量落在足部前端，腳趾會因身體重量壓迫逐漸變形，造成拇指外翻。

對策：盡量穿舒適的鞋子，少穿高跟鞋和不合腳的鞋子，減少鞋面對腳趾所造成的壓迫。

該怎麼保養我們的小腳丫？

這裡還有妙招

1.腳部乾燥者洗腳後可塗些橄欖油、套個塑料袋，再入熱水中，待毛孔張開後，營養成份便會被腳肌膚吸收。

2.夏天腳容易出汗，可將爽足粉撒在腳底或鞋子內，除了感覺清爽外，還有預防腳臭的作用。

3.雞眼是長在腳趾及腳底的硬皮，一般只因鞋子太緊、腳部受摩擦引起的，可貼去雞眼藥膏或去醫院治療。

4.腳趾甲長入肉內的，剪趾甲時不要剪得過短，以能蓋住腳尖為宜。

5.腳底長繭者可把海沙和潤膚劑拌勻，用來磨擦粗糙的部位，能使硬皮變得柔細。

6.將雙腳浸入燙水(以腳能承受為限)約兩分鐘，然後再浸入冷水中兩分鐘，交換兩三次，這樣能消除腳疲勞（糖尿病人禁用）。

送上一副圖，平時在泡腳的時候，可以多按按，有益於身心健康。

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