穿高跟鞋導致腳趾變形，這該怎麼辦？
健康
07-04
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高跟鞋別亂穿
小心腳殘
高跟鞋似乎成了女人和女生之間的界限，細細的後跟走起路來風姿綽約，優雅的闡釋了性感這個詞語。可是高跟鞋穿久了會造成下肢的疲勞，疲勞又會增加踝關節的損傷。多數長時間穿高跟鞋的女性朋友都有這樣感受。那麼高跟鞋穿出來的腳趾變形，該怎麼辦呢？
一般高跟鞋前足部位比較尖，五個腳趾經常會被擠壓到一起，使腳趾處於一種畸形狀態。這種關節畸形中最常見的就是
拇趾外翻
。比較嚴重的就是拇趾外翻，五個腳趾擠在一起，這在中老年女性中非常常見。
這個時候往往會出現各種病痛，
大腳趾痛、前腳掌痛、雞眼、疼痛老繭
等等，嚴重的會出現膝關節和腰椎的病變。而這時也只能穿特製的鞋、支具，甚至手術才能解決拇外翻畸形。
長時間穿高跟鞋導致的拇指外翻癥狀，其實是一種
骨質增生
，因為腳長期承受身體的壓力，並且壓力都集中在前腳掌上，所以時間長了骨頭就要適應這種壓力而變形。
目前的解決辦法就是
少穿高跟鞋
，讓腳有個緩和的時間，晚上回家要勤用熱水泡腳
，增強血液循環，但拇指外翻是無法緩解的，如果繼續穿高跟鞋，增生的骨頭慢慢會變大，變得更嚴重時可以去醫院骨科做個小手術，把增生的骨頭去掉，但去掉之後如果還要繼續穿高跟鞋，骨頭還是會繼續增生，這個是避免不了的。
除此之外，長時間穿高跟鞋
小腿也容易浮腫或變粗
，因為小腿肌肉經常處於緊繃狀態，久而久之會有肌肉產生，不易減掉。
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