夏季養胃在飲食上應該注意哪些方面？
不管是在任何季節養胃都是人們重視的，在這個特殊的季節，由於夏季的炎熱使人們的食慾不斷的下降，以至於每天沒有胃口吃飯。這不但會出現營養不良的癥狀，而且也會使自身的胃出現異常。所以在以下的內容里，小編主要為大家講解夏季養胃在飲食方面需要注意的幾點，希望能給大家提供幫助!
1、鮮而淡
食物一定要新鮮，不吃過期或放置過久的食物。烹飪食物要清淡，不吃油膩、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。
2、軟而緩
選擇的食物要容易消化的，烹飪時要蒸煮熟透，使食物鬆軟易消化，少吃烘焙、燒烤、質硬的食物，以免對胃黏膜造成不良刺激，加重胃腸負擔。進食速度要緩慢，細嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。
3、少而精
每餐飲食量要少，七八分飽即可，忌暴飲暴食。食物的品種和烹飪要精細易消化，粗糙的、含粗纖維的食物不易消化，還可能刺激胃黏膜，引發胃痛、飽脹等。
4、溫而潔
食物溫度要溫暖適宜，不吃不喝冷的、冰的飲食，儘管天氣寒冷，但是也應該不吃過燙的食物。食材一定要清洗乾淨，烹飪食物時也應該注意清潔衛生。
夏季雖然是諸多人喜歡的季節，但由於季節性的原因，導致自身健康出現異常，尤其是胃，胃會出現食欲不振的現象，所以，以上小編提到的夏季養胃飲食注意的幾個方面希望大家能給予重視，給自己一個健康的體魄。
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