原來「拿大頂」這麼流行 這麼多健身功效
倒立即「拿大頂」,其方法有三種:手倒立、頭手倒立、肘倒立。這三種倒立方法對力量與動作的要求均較高,故只適合中青年人採用。初次鍛煉者,每次以10秒為宜,呈倒立時需請人扶持為好
指用手或頭支撐全身,頭朝下、兩腿向上的動作。在雜技、體操、武術、瑜伽、跑酷、街舞、技巧、跳水等各種運動形式中均有倒立動作
倒立不但能夠使人的體形更加健美,而且能夠有效地減少面部皺紋的產生,延緩衰老
倒立更有助於人的智力和反應能力的提高。人的智力高低和反應能力的快慢,是由大腦來決定支配的,而倒立能增加大腦血液供應和各種條件下的支配感測能力
這種方法對以下癥狀具有良好的保健作用:晚上不能熟睡,記憶力減退,頭髮稀少,食欲不振,精神不能集中,抑鬱,腰痛,肩膀酸硬,視力減退,精力衰退,全身乏力,便秘,頭痛等
倒立健身早已在世界上和歷史上被體育界、武術界、醫學界所實踐和證明。目前在美國、日本、英國、瑞典、德國等都非常流行
※不會游泳掉水裡了 這樣自救沒準還能學會游泳
※這是大學問 游泳怎麼呼吸不會嗆水呢
※學會憋氣和換氣 不會游泳都能在水中安心玩樂
※如果游泳時不小心嗆水了，那正確怎樣做呢？
※很有講究 游泳時要掌握正確的游泳方法
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※陽台不流行做推拉門了，越來越多人這樣裝，原來有這麼多好處
※大圓領什麼時候這麼流行了，真好看
※不同流行色大衣搭配，這樣穿居然可以這麼好看！
※越來越多人喜歡在陽台做塑木吊頂，聰明人都流行這樣裝
※流行色太挑人？穿這幾款就輕鬆多了！
※「智能家居」這一概念是怎麼在市場流行起來的
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※看完郭采潔這麼凹造型，就一感覺，誰還不會穿咋滴，這格子具流行
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※今春流行色毛衣原來這麼美，上身讓你氣質綻放！
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