想健身，你有freestyle嗎？

前兩天K哥的小夥伴兒

突然拿著話筒問K哥：

「天天健身，你有freestyle嗎？」

當下

K哥就嚇懵逼了好么

隨即抓緊百度了一下：

freestyle，一般指即興的、隨性的、隨意的發揮，例如HIPHOP說唱中的freestyle就是即興說唱的意思。這下K哥可算是明白了，這不就是ZUMBA（尊巴）么。加V：KG運動。

尊巴是一項通過跳舞來健身的項目，起源於上個世紀90年代，由一位哥倫比亞舞蹈演員編排。

為什麼說尊巴是健身的freestyle呢

尊巴選用充滿活力的音樂做背景音樂，將有氧運動和跳舞結合起來，主要是因為它音樂即興、場地自由、很容易調動人們運動的積極性。

通常一節尊巴課會持續1個小時，可別小看這1個小時，簡簡單單跳1小時就能燃燒卡路里700大卡！能夠鍛煉到腹肌、大腿、手臂和其他全身肌肉，是一項性價比超高的運動。

連小S都非常瘋狂的迷戀尊巴，天天跳，日日練，就那樣完美的身材，都還能再瘦一圈腰，體重更是狂降到44.5公斤！

除此之外，練習尊巴，還能鍛煉我們的反應能力、增強身體的協調能力。因為跳舞本身就有重塑身型、愉悅心情，提升自信的魔力。

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