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血壓高老吃藥?這些鹼性食物是高血壓剋星,常吃擺脫降壓藥依賴

目前,高血壓已經成為了一個社會問題,還有低齡化的趨勢,而控制高血壓的有效辦法,有加有減:增加鈣、鉀攝入,增加運動;減重、減鹽、減脂、減酒。不過,高血壓經常與其他的危險因素並存,如糖尿病、肥胖等。因此,治療需要綜合。有很多中藥含有一些特殊的物質,能夠幫助機體輔助治療和控制血壓的升高,高血壓朋友可以合理地選用。

高血壓的原因一般都有這幾種:食鹽過多,口味過重;吸煙;遺傳;精神緊張壓力大;缺乏運動;酗酒;肥胖。從這裡可以看出,血壓升高有時很可能在提醒你,你的生活習慣不科學,需要轉變一下,而不要一味地依賴於藥物。接下來就由小編給你們一些降壓小食材,很有用哦。

燕麥片是我們常食的食物之一,具有極高的營養價值,常食燕麥片可以補充人體所需的營養物質,還具有保健的功效。

常食燕麥還有助於降低收縮壓和舒張壓,燕麥富含可溶性膳食纖維,能大量吸附體內的膽固醇排出體外,對於高血壓具有很好的緩解作用。

桑葚干富含多種維生素,是我們日常生活中常食的乾果之一,營養豐富,常食可以有效補充身體的營養。

吃桑葚干可以有效的增強人體免疫力,還能對高血壓的癥狀進行有效的調節,可以降血壓,是非常健康的降壓食材。

黑棗的營養價值比紅棗的要高,黑棗中富含維生素C,對於人體健康非常具有益處,常食可以補充身體所缺失的物質。

除此之外,黑棗中含有豐富的鉀元素,含有少量的鈉元素,對於控制血壓非常具有好處,常吃可以有效的穩定血壓。

辣木籽是純天然綠色食品,含有人體所需的全部營養物質,營養十分的豐富,常食辣木籽益處多,非常適合中老年人食用。

辣木籽是非常健康的保健養生食材,極高的營養價值,生活中常食對於高血壓患者來說可以有效的降血壓,非常有效。

地瓜是營養豐富,既可以生食,也能煮熟吃,常吃地瓜不但可以補充營養,還可以起到潤腸通便的作用。

地瓜中含有多種維生素和微量元素,含有黏液蛋白的物質,能夠降低血液黏度,使血液循環變得更通暢,有效的降低血壓。

苦丁茶是一款常見的養身茶飲,含有人體必需的多種氨基酸、維生素及鋅、錳、銣等微量元素,具有降血脂、增加冠狀動脈血流量等作用。

特別適合中老年人飲用的一款茶飲,還具有很好的降血壓功效,生活中常喝降壓又健康,身體更強壯。

山藥是很健康的滋補食材,含有的澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於脾胃消化吸收功能,對腸胃不好的人來說很有益處。


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