馬甲線、翹臀同時擁有是什麼體驗？
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07-04
放在以前，只要身材纖細、苗條，那就是美！
但隨著時代的進遷，
對於美的標準也在不斷的提高！
比如：
馬甲線
翹臀
都是美的重要元素！
所以只有堅持運動、健身，你才可能擁有以上這些！
只要練習得當,誰都可以翹出喵咪一般性感慵懶的迷人蜜桃臀!
誰說馬甲線很難練出，只要堅持，性感小腹就能秀出來！
下面6個健身動作，讓你馬甲線、翹臀同時擁有！
動作一：徒手深蹲
動作二：側步蹲
動作三：俯卧挺身起
動作四：寬距深蹲
動作五：仰卧單腳屈膝挺髖
動作六：跪姿單腳後抬腿
每個動作1分鐘，休息30秒，每天給自己10分鐘時間，身材比較胖的需要每天結合一下有氧運動，比如慢跑之類的30分鐘，練出好身材不是夢！
世上唯有讀書和運動，是最低成本的個人升值，
※零基礎練出完美馬甲線
※她為穿上S碼禮服自創減肥法！兩周瘦6斤，這招真的挺好用
TAG:馬甲線 |
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