人老先老腿，骨疼膝先疼，我告訴你是有辦法可治好的

許多中老年人都會感到膝關節疼痛，上下樓、買菜、做家務、散步、上廁所時更是如此。今天就來跟大家說說這骨關節炎是什麼，又該如何應對？骨質增生是關節炎的癥狀表現之一，跟肥胖、重體力活、過度運動、不合適的鍛煉、年齡增大等有關係。

膝蓋為何會疼呢？這是在大腿小腿兩根骨頭的接觸面，有一層軟骨，起著緩衝與保護關節的作用。人體這台機器經過幾十年的運轉，關節內的部分軟骨總會有磨損，軟骨與骨頭不同，骨頭可以再生，但軟骨一旦磨損後很難再生。

最初為發作性，常在受涼、過度勞累或輕微扭傷後發作。有的人最初時一兩年才犯一次，隨著病情發展發作愈加頻繁，最後演變為持續性疼痛。部分人會在久坐後，關節僵硬並伴有疼痛，短時間活動後「粘滯感」消失。

骨關節炎日常應該如何進行治療？

1. 早期以保守治療為主，可有效減輕癥狀並延緩病情發展。注意保護盡量避免劇烈、過度及負重的活動，如反覆蹲起、爬樓梯、走遠路、爬山等，肥胖者要控制好體重。

2、加強肌肉力量加強關節周圍的肌肉力量，有助於穩定關節。

平躺，伸直腿，勾住腳，將一條腿抬離床面 40～50 厘米左右，堅持 10 秒後放下，兩腿交替進行，每次做 3～4 個，以加強股四頭肌力量。

3、口服止痛藥，若關節疼痛較明顯，可在諮詢後，口服消炎鎮痛葯、局部外敷用藥，也可行關節腔藥物注射。若關節腫脹較明顯，可在醫生指導下，進行高頻理療。

在這裡值得一提的是，骨關節炎患者的軟骨磨損十分嚴重，軟骨破損後，軟骨下骨暴露出來，骨與骨之間硬性摩擦使關節出現疼痛、腫脹等癥狀。建議適當補充今幸氨糖軟骨素，其中的硫酸軟骨素和氨基葡萄糖鹽酸鹽成分能修復關節軟骨，催生關節滑液，有效預防骨質增生。

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