脫髮、乾燥、頭髮總是不盡人意？找到適合自己頭髮的保養方法很重要！

有一句話叫「頭髮是女人的生命」，由此可見頭髮對女人外表起著至關重要的作用。為了不讓細軟、稀疏的頭髮，給人 「顯老」的印象，我們要做正確的頭皮和頭髮保養。

有沒有覺得隨著年齡增長，發量隨之減少，而且還很難打理？其中，「發量少」「脫髮」

是給人顯老印象的罪魁禍首。

女性頭髮門診的診所銀座的浜中聰子院長說 ：「女人脫髮，頭髮少的原因有很多，主要是因為血液循環慢和女性激素分泌量的減少導致。」頭皮的血液流通減慢，無法向生成毛髮的毛母細胞提供營養和氧氣，就無法生成健康的毛髮。

另外，女性激素還和保持健康頭髮的膠原蛋白的生成有關。所以浜中院長說：「女性激素減少，會造成沙發、乾燥、頭髮變細等等發質的變化。 40 幾歲女性會有很多頭髮的煩惱，就是因為激素量急劇減少。」

另外，膠原蛋白供給不足，頭皮就會變薄，頭髮治療專科醫院 脅坂診所大阪的脅坂長興院長說 ：「這樣會無力支撐新生成的頭髮，有可能更易脫髮。」

隨著年齡增長女性激素自然會減少。所以浜中院長說 ：「至少要在日常生活中好好保養頭髮。這就需要保證平衡飲食，攝取蛋白質、鋅、維生素等，還要確保充足睡眠。另外，洗完頭髮自然風乾會滋生雜菌，所以一定要用吹風機充分吹乾頭髮和頭皮。

頭髮護理答疑

1、發量少的原因可能是常年的生活習慣導致的？

導致頭髮衰老的原因，或多或少和日常的生活習慣有關。為了預防脫髮和少發，改掉對頭髮不好的生活習慣吧。

2、睡眠不足是導致少發的最主要原因

睡眠時分泌大量生成毛髮所需的生長激素，脅坂院長說： 「 1 天5 小時以下的睡眠會增加少發的風險。」如果介意少發那一定要保證充足睡眠。

3、按摩能激活頭皮細胞？！

頭皮按摩可能不僅僅是促進血液流通加速。脅坂院長說： 「最近的研究證明，有節奏的按摩，有可能激活頭皮細胞。」

4、充分攝取生成毛髮所需的蛋白質、鋅、維生素

想要生成健康的毛髮，攝取其所需的原材料蛋白質是必不可少的。並且還要注意攝取保證頭髮生長的鋅等礦物質和維生素，平衡飲食。

5、吸煙會降低生成毛髮的能力？！

吸煙導致血液循環變差，頭髮無法攝取充足的營養。另外，活性酶增加，加速細胞老化。結果是，頭皮環境紊亂，無法生成健康的毛髮。

6、氧化的皮脂也是導致老化的原因之一

頭髮貼在頭皮上，或者有油脂味道的人，不要忘了皮脂保養。過量的皮脂會增加頭髮的重量，看起來比實際的發量少。

另外，脅坂院長說：「還有研究表明，氧化的脂生成活性酶，萎縮髮根，導致脫髮。」髮髻和頭中間線的倒 T 區域皮脂分泌量多，一定要多注意。推薦根據皮脂量選擇頭皮的養護產品。

（內容來自《健康與美容》 2017年4月刊）

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