警報：這幾處青筋凸起別大意！主任醫師多年保命經驗，太珍貴

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青筋我們都見過，額頭、手背、足背這些地方最常見，血氣方剛的年輕人、還有老年人最容易出現，不過千萬別以為出現在哪裡的青筋都正常。

青筋里，隱藏著很多疾病的秘密！

北京衛視《養生堂》曾做過一期節目，邀請到了中國中醫科學院中醫臨床基礎醫學研究所研究員、主任醫師 韓學傑。

韓主任在節目中鄭重地提醒各位：

青筋其實是血管！

從中醫角度來說，青筋凸顯就是血脈瘀阻的典型表現！

這種青筋凸顯長在哪，預示相對應部位疾病的幾率高！

青筋是血管不是筋

更是身體拉響的健康警報

一般情況下，男性比女性多見、老人比年輕人多見、運動時比安靜時多見、瘦人比胖人多見多見。還有用力、發怒時，由於肌肉緊張、血壓增高、血管突出更明顯，故有「青筋暴起」之說。

正常情況下，這些靜脈血管應該是看不清楚的，可一旦靜脈血液迴流受阻，壓力增高，它就會在皮膚表面凸起，甚至出現扭曲變色等現象。

或者隨著年齡增長，皮下脂肪減少，血管周圍組織也萎縮，加之血管順應性降低，靜脈也就越來越多地顯現出來。

專家認為，無論人體哪個部位的青筋出現異常，都是身體報警的信號。

提示心臟病

看拇指根、鼻根、舌下

1.長在拇指根部

拇指根部——手掌的大魚際部位是心臟的對應區域，它和冠心病的關聯性非常強，甚至可以說是一個心血管的標誌。很多先天性遺傳性的心臟病都在這裡有表現。

如果你的拇指根部出現青筋，說明你患心臟病的幾率相對高很多。

2.青筋凸，又有褶皺長在鼻根部

韓主任在臨床上還觀察到，如果兩眼之間的山根出現了一條或多條褶皺（這個面部特點我們叫做山根褶皺），說明有心氣虛的情況，那麼這個人心臟出現問題的幾率也比普通人高。

如果你同時有拇指根部青筋和山根褶皺，那麼患心臟病的風險就會更加大。

3.舌下青筋

河南中醫學院第一附屬醫院心血管科主任醫師 朱翠玲說，中醫認為，心在竅為舌，也就是說，心臟的健康情況會首先反映在舌頭上。

舌下青筋相應於人心臟的冠狀動脈，容易引起心臟疾病，心肌勞損，如果青筋凸起、扭曲、紫暗，多提示血瘀，易發生冠心病。

對於有心腦血管疾病的人來說，舌頭或者嘴唇呈現暗紫色或有淤斑，多數是因為血液循環出現障礙導致的，是血管淤血，血液中的含氧量下降導致的，在中醫屬於血脈淤阻。

腳上有個「皇帝」穴

這裡通了，心臟血管也通了

廣東省中醫院心內科主任醫師 張敏州說，心臟不好的人，平時常按揉公孫穴對緩解心臟不適有幫助。

【公孫穴】

公孫，經穴名，出《靈樞·本輸》，屬足太陰脾經，足太陰之絡穴，八脈交會穴之一，通沖脈。

公孫穴就像皇帝一樣可以指揮四方，那麼通過按揉公孫穴就可以調動全身，所以按揉這個地方可以接觸全身的疲乏，對五臟皆有調節作用。

心臟不好常按揉公孫穴，可有健脾生血的功能，調節氣血盛衰，加強益氣活血，使原本氣血不足的心臟氣血充足，心主得養，心神安寧。

【取穴】

在足大趾與足掌所構成的關節（第1跖趾關節）內側，往後用手推有一弓形骨（足弓），在弓形骨後端下緣可觸及一凹陷，按壓有酸脹感。

【打開方法】

用雙手拇指指腹按壓公孫穴，按壓時要注意力度稍重，每次按摩 5 分鐘，每日按摩 2 次。

提示高血脂

青筋長在手背三角

手背上青筋隆起的位置與血脂也有一定聯繫，韓老師在臨床觀察到，有一部分血脂高的人手背會有一個三角區會出現隆起的情況。

可以自己注意一下，是不是需要查查血脂。

血脂問題

一杯幾毛錢的水，輕鬆搞定

對於血脂問題，我們可以學學廣東省中醫院主任導師、主任醫師 劉炳權教授的經驗。

劉教授每天習慣用 19 片山楂煮水，約煮一大杯水，當茶喝，最好是飯後喝，如今年過古稀的劉炳權教授皮膚細膩而有光澤，動作敏捷，沒有一點老態。

他說：

「山楂可以降血壓，可以軟化血管，從幾年前開始，我就堅持這個生活習慣。老年人如果有高血壓、血管硬化一類的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，沒有病的，喝山楂水可以預防。」

劉炳權 教授從醫 54 年，同時也是美國中國醫學研究院、澳洲全國中醫藥協會、日本大阪醫科大學麻醉科日中交流會的顧問，在這樣一位將中醫傳向全世界的人眼裡，山楂這一味廉價的藥材，功效一點兒也不小。山楂能：

降脂、降壓，防動脈硬化；

抗菌殺菌，提高免疫力；

增加血流量，防治心血管病；

增進食慾，促進消化……

一顆小小的山楂，能夠解決中老年人常見的胃部、心臟、血管、血壓等等問題，是名副其實的寶貝。

提示血壓問題

青筋長在太陽穴

太陽穴青筋往往提示過度勞累，或者血壓不穩的情況，可能伴隨這頭暈，頭痛的癥狀：

當太陽穴青筋凸起時，一般是肝陽上亢的高血壓引起的；

若太陽穴青筋凸起且扭曲，則提示可能有腦動脈硬化；

紫黑時，提示其容易中風，非常需要引起重視。

補葉酸

最適合國人的降壓處方

北京全國政協委員、大學第一醫院心內科及心臟中心主任、美國心臟學院院士(FACC) 霍勇教授說：「中國人葉酸缺乏現象很普遍。全民都該補。」

霍勇教授介紹：國人吃的綠葉菜少，葉酸攝入就不足；加之習慣於煎炸炒等烹調方式，對葉酸損傷多，更何況，中國人不容易吸收葉酸的基因型體質比例更高，這些因素交互作用下葉酸普遍攝入不足，導致我國人群血漿同型半胱氨酸（HCY）水平比外國人要明顯高很多。

同型半胱氨酸（英文縮寫為 Hcy）數值越高風險越大

簡單來說，缺少葉酸會導致同型半胱氨酸升高，進而導致血壓升高。而大量流行病學研究和基因多態性研究均顯示：

我國約 75% 的高血壓與同型半胱氨酸偏高有關；

同型半胱氨酸是冠心病、中風的獨立危險因素；

高血壓和同型半胱氨酸高血症同時存在時，腦卒中發生風險增加 10～28 倍；

同型半胱氨酸水平每升高 5 微摩爾/升，腦卒中的發病風險增加 59%；

同型半胱氨酸濃度每升高 4 微摩爾/升，心肌梗死的相對危險增加 1.41 倍！

看來，不僅是高血壓，就連冠心病和卒中都和它有關係。所以，補葉酸，就是霍勇教授給全民開出的降壓、防冠心病和卒中的處方~

通常我們每天從食物中獲取的葉酸約 300 微克，要起到預防作用，最好額外補充 200 微克。

補充葉酸，首先應從天然食物開始！

富含葉酸的食物

【蔬菜】

萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。

【新鮮水果】

獼猴桃、橘子、山楂、葡萄、蘋果、草莓、香蕉、梨、櫻桃、石榴等。

【動物食品】

動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。

【穀物類】

全麥麵粉、大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。

【豆類、堅果類】

黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

【穀物類】

大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。

大家看過這篇文章，自己對照完，也把文章放到朋友圈裡，提醒圈裡的朋友們也自己對照對照~有則改善，無則預防，這就是咱們人到中老年，對自己最好的禮物了~

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