月經不來是便秘害的？9種「經期異常」原因女孩們注意

「大姨媽怎麼還不來，該不會是『有了』吧？」許多人在生理期異常的時候，都會緊張一下，不過很多時候卻不是因為「有喜」，而是因為身體出現異常狀況！今天分享整理出9個「生理期異常」的原因，生活習慣不良、壓力太大，都可能害你「好朋友」不來！

1.提早更年期

40歲之後，女性的卵巢功能就會慢慢退化，可能會開始出現經血量異常、月經周期不穩定的情況，並出現睡眠障礙、情緒不穩、盜汗，和性交疼痛等癥狀。

2.壓力太大

壓力太大會導致荷爾蒙失調，可能伴隨著掉發、睡眠障礙、皮膚問題和體重變化發生，也容易使生理周期受到影響，出現經期提前、延後，甚至「不來」的情況。

3.服用藥物

許多藥物都可能讓身體出現「停經」癥狀，抗生素、避孕藥、抗憂鬱葯等藥物會「破壞」體內荷爾蒙平衡，服用時容易出現經期紊亂的問題。

4.體重改變

體重大幅度改變時，生理期也會受到影響。快速減重時，排卵所需的體脂肪不足；突然增胖時，脂肪細胞則會提高女性雌激素水準，使身體暫時停止釋出卵細胞，所以生理期也因此受到影響。此外，節食也可能使月經周期變得混亂，突然減少的營養來源，會使身體需要一段時間調適，進而導致月經延遲或提早。

5.愛吃冰涼食物

愛吃冰或喝冰飲？女性接近經期前後，若太常接觸冰涼食物，會導致盆腔內血管激烈收縮，造成卵巢功能失調，可能造成經痛，甚至經期周期產生變化。

6.便秘

大便累積在腸道內，導致腸道體積膨脹，會推擠到子宮，使子宮無法自然舒展，並呈現傾斜狀態，很容易導致經期失調，也容易在月經期間感到腰部酸痛。

7.長期待在吵雜的場所

下班後，有些女性會到酒吧或夜店小酌、狂歡一下，紓解壓力。但若長期待在吵雜、節奏重的空間里，不僅會對聽力造成不良影響，還可能導致月經失調。

8.運動量過大

進行馬拉松、鐵人三項等需要極端體能、耐力的運動，也可能導致月經不來。人體進行高強度運動時，若是身體發現自己使用太多的能量，就會停止其他看似「不必要」的功能，因而出現生理期遲遲不來的情況，這種情況下，只要稍稍降低運動訓練的強度就會恢復了。

9.睡眠模式改變

除了熬夜晚睡之外，不規則的睡眠模式也可能造成經期混亂，例如坐飛機到國外時，「時差」的影響就可能使生理期延後。

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