至少7種癌是吃出來的，這些致癌飲食習慣你還在犯？

飲食和癌症有著密不可分的關係，根據相關報導，研究指出至少有35%的癌症是因飲食引起，其中包括肺癌、胃癌、乳癌、大腸直腸癌等。相關專家建議，以下七種不良的飲食習慣正是諸多癌症的元兇，提醒大家千萬不要再這樣吃了。

至少七種癌是吃出來的

1、胰臟癌：三高食物

胰臟癌被許多人稱為癌中之王，其致死率高達95%以上。專家表示，胰臟癌和高糖、高蛋白、高脂肪等三高飲食密切相關。為了預防胰臟癌，建議多吃新鮮蔬果，少吃三高食物，同時也要避免暴飲暴食，以免加重胰髒的負擔。

2、腸癌：多肉少菜

專家表示，肉吃太多易造成腸胃負擔，減緩腸胃到肌肉蠕動的速度，從而導致排便不順，增加罹患腸癌的風險。如果想預防腸癌，建議平時多喝水、多吃新鮮蔬果，並每天至少排便一次。

3、肺癌：高溫烹調

國人喜愛高溫煎、炒、炸等烹調方式，但如果沒掌控好油溫，煮菜時很容易產生含有大量致癌物質的油煙，長期被人體吸入後，就會提高罹患肺癌的風險。為了避免油煙問題，煮菜時建議多採取蒸、煮、燉、汆燙等烹調方式。

4、胃癌：常吃剩菜、腌制類食物

專家表示，許多胃癌病友都有吃剩菜剩飯的生活習慣，另外，常吃腌制類食物也和胃癌有著重大的關聯，因為腌制類食物中含有一種很強的致癌物質—亞硝酸鹽。為了防治胃癌，少吃剩菜、腌制類食物和已發霉的食物才是上策。

5、食道癌：喜吃辣燙食物

研究顯示，飲食太辣、太燙是導致食道癌的重要原因。這是因為，高溫食物易損傷食道黏膜上皮，嚴重恐導致食道潰爛出血，長期下來就會引發癌症。

6、肝癌：常吃受潮霉變食物

發霉的食物挖掉壞的部分繼續吃？千萬別再這麼做了！一旦食物受潮霉變，食物當中就會產生可導致肝癌的黃麴毒素，長期食用易引發癌變。因此，為了自身健康著想，絕對不要再吃已變質的食物了。

7、乳癌：高脂、高熱量飲食

根據統計，常吃高脂肪、高熱量食物的女性罹患乳癌的機率較高。

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