答應我，別熬夜了好么？

行知丈量世界，思維嗆聲生活

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1、不知道大家有沒有聽過晚睡不要臉，熬夜不要命的說法。

我周圍的人，嚴格來說十有八九都是晚睡熬夜的群體，室友、朋友、女朋友，我爸。很少有十一點準時入睡的。有時覺得，十一點半睡覺剛剛合適，但事實是，十一點半依然沒有睡。

前幾天學校期末考試月，在大學裡考試月突擊複習早已是大家習以為常的現象。經常第二天起來就聽見誰誰誰昨天通宵複習了什麼什麼。不知道大家怎麼看，我是不會熬夜複習的，這世上確實有隻需睡 3 到 4 個小時的「變態」，但大部分人不是，至少我不是。

後來QQ空間就看到消息說某某學院有同學連續兩個通宵複習，結果倒在了考場上再也沒有起來過。除了惋惜，我覺得更多的是一種警醒吧，給那些正在熬夜或者將要熬夜的一種警醒。

央視發布過一項調查，我國31%的人存在嚴重的睡眠問題，22%的人每天零點以後睡覺，52%的大學生作息習慣是晚睡晚起，28%的人即使困也不會立刻去睡，而是要玩會手機或者看視頻等等。

睡眠不足的人群衰老速度是正常人的3倍，經常失眠的人發生抑鬱的幾率是正常人的5倍。這是多麼可怕又可悲的數據，真的希望你不是其中之一。

2、這點我深有體會，應該是初三的時候吧，我開始學會了熬夜，當時沒有別的特別理由，就是想多看書，多做題，爭取中考能考的好一點。確實，後來中考確實考得很好，但是我卻患上了耳鳴，直到現在，雖然早已習慣，但是那種滋味真的很不好受。

有時候會由於前一天睡得太晚 ，整個人特別難受，早上起不來睏倦疲憊自不必說，這個人的臉好像蒙上了一層灰，渾身後背脊柱都特別僵硬，總覺得哪根筋拗不過來。

脾氣暴躁，渾身不爽想懟人的狀態，看什麼都不順眼，幹什麼心情都不好。

擁有健康的人不會在擁有的時候意識到它多重要，只有在失去的時候，才會覺得它多奢侈。

很多時候，病沒得在自己身上，自己沒親身體驗過教訓，別人怎麼說都是沒用的。

我女朋友也是一個慣於熬夜的人，經常苦口婆心的告訴她，不要熬夜，早睡早睡。與其每天考慮什麼什麼面膜什麼什麼精華好用，倒不如每天早睡，睡眠是最好最好的休養補充，勝過一切營養品營養葯，勝過各種化妝品和藥物。

我爸屬於那種每天只睡四五個小時的人，有時候真的很擔心，一次又一次的提醒他早睡，可是得到的結果總是說睡不著。於是又給說了他身體本身就不好，熬夜晚睡只會讓身體越來越差。

但後來我發現不管我怎麼說，大家也都是附和著點點頭，聽完就過去了，或者說道理都懂但是不會去做，根本不會特別在意也沒有戒掉熬夜。

3、我知道，你看了那麼多說不要熬夜的文章，可每到晚上還是控住不住自己。

洗漱完上床以後好像變成了另一個開始。刷手機，看看朋友圈，看看微博，看看知乎豆瓣小紅書，聊聊微信，時間就在刷刷中過去。十一點上床的你可能凌晨一點還捨不得睡。沒有什麼必須做的事兒，就強迫症一般捨不得放下手機捨不得閉眼。

很多人說熬夜是因為自己很忙，而我卻認為，恰恰不是因為忙，而是因為太閑。想想自己熬夜是不是在床上刷手機，在和帥哥美女聊天。

你要是真的忙得腳不沾地，根本就沒有時間去熬夜。

有些人，晚上不怎麼玩遊戲，又不看書做事，也沒談戀愛，還沒人聊天，但卻總是在熬夜。

也許是覺得孤獨，覺得雖然生活平靜但總是空蕩蕩的莫名難過，只想在夜晚清醒地關照一下自己的內心。但這種無意義的行為不會為你的生活投下一點驚喜，只會在白天一陣陣心悸中，讓你明白自己做了什麼蠢事。

有一些人，熬夜等消息，真的等不來。不是睡著了，只是單純的不想理你。熬再多的夜，也等不來喜歡的人啊。

還有一些小情侶啊，每晚熬到深夜通過屏幕講一些悄悄話，心裡話，但你們可知道每個熬夜的人，都透支了幾十年的性生活。二三十歲的人，性能力還趕不上五六十歲的中老人，這可能是熬夜惹得禍。再者說了，什麼話，第二天當面說，情感效果比指尖划過的屏幕強太多。

4、長期熬夜會免疫力下降，多年累積會引發腫瘤。你的各種大毛病小毛病根源也許都來源於此，不要等到身體開始報復你才後悔。

在各項器官都該排毒的時候你卻在為他們積累毒素，多少長期熬夜的人患癌症，猝死等等，難道那些故事還沒看夠，必須親身體驗一次么？

《每日郵報》做的一個睡眠學校實驗，看看每天只睡六小時和每天睡滿八小時的人的面容的區別，對比真的很明顯。我想如果是一生的對比圖，可能更加觸目驚心。

都說人丑就要多讀書，講真，我倒是覺得，人丑，還不如多睡覺。

熬夜不要臉已經是輕的，不要命才更嚇人。

熬夜的傷害很緩慢，二三十歲熬的夜，四十歲付出代價。你現在熬的夜，都會為你四十歲的病症打下基礎。

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