二胎家庭的睡眠磨合之路

小土叨叨：這篇是16年9月群里媽媽寶珠姐有個毛毛妹發來的投稿。

倆娃的睡眠磨合之路

本人30歲，坐標北京，是兩個女孩的媽媽。網站視頻編輯一枚。

姐姐生於14.2.26

妹妹生於16.8.30

在姐姐2個月左右的時候，就開始關注小土，也算是老粉兒了。

當年姐姐白天小睡放不下，我覺得是個很嚴重的問題。

到了妹妹，由於有之前的經驗，所以還算順利。三個月晚上開始自主入睡，四個月白天不用抱睡。

這次投稿，不在於寫姐妹倆的睡眠引導之路，而是因為現在二胎家庭越來越多，想寫寫如何照顧兩個孩子的睡眠。

懷上二寶，考慮分房

姐姐睡眠一直很好，晚8到早7，夜裡帶尿不濕，不起夜不喝夜奶，到大天亮。

在懷著妹妹的十個月中，其實一直在考慮給姐姐分房的問題。

但期間經歷了姐姐生病，再加上自己的不忍心，所以一直沒有分成。

敲黑板，在二寶出生之前，讓大寶順利分房，個人覺得是最好的選擇。

剛生那半個月

就這樣，一直拖到了妹妹的出生。

生的第一晚在醫院，姐姐在姥姥家，其實看不到我，她睡的很好。

第二晚出院，問題就來了。

睡覺之前，和姐姐商量，今晚和奶奶或者姥姥睡，她不同意。於是折中，我先把她哄睡，就是手機放故事，陪她在邊上躺著。

前半夜一切順利。

後半夜姐姐醒了以後，發現我不在身邊，開始找事兒，要求講故事，並且企圖衝進我的房間。

我當時真的想讓她過來，但是自己身體虛弱，妹妹又總要吃奶，反而怕姐姐更睡不好。

這種混亂的睡眠模式持續了半個月。

啟動一拖二模式

在身體自我感覺恢復差不多之後，從第三個星期，「一拖二」的睡眠模式正式開始。

妹妹月子里還沒有形成睡眠規律，而姐姐的晚上睡覺時間，還算比較早，於是做了如下安排：

晚上7點，給妹妹洗漱，餵奶。

然後由奶奶或者姥姥抱睡或者放到其他屋睡。在這期間，姐姐洗漱，喝奶，看動畫片。

弄好妹妹後，出來給姐姐刷牙，尿尿，穿尿不濕，換睡袋。

晚上8點左右，姐姐準時進房睡覺。聊會天，講會故事。

9點之前，姐姐正式進入深睡眠。然後再出去把妹妹接進屋。如果情況好，放下就可以繼續睡。情況不好，就得需要再喂次奶。

雖然看著忙亂，但讓我最欣慰的是，夜裡妹妹吃奶，並沒有影響到姐姐睡眠。我餵奶的時候，姐姐經常也會醒，但基本就是翻個身繼續睡。

調整睡眠模式

這種睡眠模式持續了大概兩個月。

在妹妹兩個半月的時候，我決定對模式做出調整。原因如下：

1、 每天妹妹都要9點才正式到房間睡覺，餵了奶，再哄哄，基本都要十點才睡著。這對一個小嬰兒來說，太晚了。

2、 9點進房餵奶，再算上之前7點的奶，已經是密集進食了。但是這種密集進食，並沒有延長妹妹第一個覺的睡眠時長。

3、 姐姐越來越大，明顯感覺每晚的入睡越來越困難，我也想把她的入睡時間，從8:00-8:30，延後成8:30-9:00

於是，妹妹兩個半月的時候，開始引導自主入睡。

妹妹當時白天小覺30-40分鐘，需要抱睡。但是作息開始慢慢規律。

晚上睡覺，洗漱、吃奶、玩一會兒、換睡袋、抱抱、告訴她要睡覺了、放床，關燈、這時候她會開始哭，我會陪著她拍拍她。

持續了大概一周，入睡之前的哭泣時間開始縮短，哭泣強度開始降低。在關燈的情況下，自己咿呀咿呀玩兒一會兒。

然後開始哼唧，我就藉機開始床拍，就這樣，慢慢睡著。

鞏固了一段時間之後，晚上自主入睡正式開始。雖然有時候也會哭著睡著，但基本半小時內可以正式睡著。

新的睡眠模式

在妹妹順利自主入睡之時，新的睡眠模式開始：

1、 晚上7點，妹妹洗漱、回房吃奶、玩兒一會兒，睡覺。

2、 在妹妹吃奶的時候，姐姐開始洗漱，然後喝奶，看動畫片，玩兒一會兒。

3、 妹妹睡著後，我出屋給姐姐刷牙、換尿布濕，穿睡袋，準備睡覺。

4、 我和姐姐悄悄進屋，打開手機，放上故事，小聲聊天，以不影響妹妹為準，睡著。

5、 如果姐姐進屋，恰好妹妹深淺睡眠沒轉換過去，姐姐會主動要求媽媽先哄妹妹。

實踐後發現，這樣下來姐姐入睡並沒有晚多少，9點以後，我終於自由（此處痛哭流涕）。

這種睡眠模式一直延續著。兩個孩子的入睡找到了一個權衡之計，基本能夠做到互不影響。

配圖為兩個娃

兩個孩子的作息

姐姐 3歲多：

正常情況：

晚上8:30-9:00上床睡覺

一直睡到第二天早上6:30左右

中午1:00上床，睡到2:30

如果中午沒睡覺：

晚上8點之前就會主動要求睡覺

全天睡眠總量11個小時左右

妹妹 10個月：

晚上6:30開始洗漱，7點正式睡覺，早上4:30-5點喝奶，有時候繼續睡，有時候會玩兒一會兒再睡，6:30左右起床。

上午9:30小睡40分鐘左右。中午1點左右午睡，睡的好能睡一個半小時，睡不好就40分鐘（這也是目前最讓我頭疼的睡眠問題，很難接覺）下午一般就不睡了，如果實在鬧，會再睡個40分鐘。

全天睡眠總量13個小時左右。

關於二寶的日常互動

睡眠基本說完，再補充一點關於兩個孩子之間互動的內容。

目前階段，倆孩子之間互動能否愉快，基本取決於姐姐。

姐姐心情好，怎麼都好。姐姐找事兒，就怎麼都不行。（此處含淚笑過）

因為兩個孩子相差兩歲半，正值姐姐H3，所以情緒很多變。搶玩具、搶媽媽，都會發生。

但總體來說，我家姐姐還是很聽話的（如果不是姐姐好帶，我應該不會選擇要二胎），哭過鬧過，講道理都能靜下心聽。

姐姐情緒波動最大的就是我在月子里。也許因為剛見到妹妹，剛剛意識到需要和別人分享媽媽。

雖然生之前以前做了很多鋪墊，但是生出來你會發現，對於這個年齡的孩子，基本沒用。他們只有親身經歷了，哭過了、鬧過了，才會懂得，才會習慣。

轉折點就在於姐姐重新和我睡之後，慢慢就好了。睡眠好了，心情好了，對妹妹也好了。

關於倆孩子之間的相處，其實我更多想說的是，搶媽媽，搶玩具，打哭鬧，這些真的都很正常很正常。

不要奢望二寶出來，大寶能夠欣然接受，立馬一副相親相愛的場面。

我覺得比起關心老大、讓倆孩子磨合好更難的，是如何控制自己的情緒。

有了妹妹，我也曾經很歇斯底里過，覺得日子生不如死。聽見姐姐哭鬧，會暴跳如雷。

在這必須表揚一下胖奶爸，他在對待孩子的耐心上，比我好很多。尤其有了妹妹以後，對姐姐更是關愛有加。

倆娃相處十個月心得總結

僅代表個人觀點：

什麼多讓大寶參與照顧二寶中來這些，就不多說了，各大V的文章已經說的太多了。

雖然都倡導不要給老大灌輸讓著弟弟妹妹的思想，但是我覺得，在有些問題上，既然是哥哥姐姐，讓著弟弟妹妹是必須的。（我說的是在有些問題上，請不要抓住我這句話不放，不喜勿噴）。

因為你就是比弟弟妹妹更早來到這個世界，這是命運安排，無法改變。而且自我認為，這樣也會增強哥哥姐姐的責任感（只是自我認為，不知道有沒有科學依據）。

二寶來臨，盡量把對大寶日常生活的干擾，降到最低。千萬不要因為二寶，讓大寶覺得生活發生了很多改變。當然了，適當的權衡，也是很有必要的。

關於姐姐的玩具，妹妹要玩兒之前，讓姐姐自己選好給妹妹，而不是家長直接拿過來。對於姐姐最喜歡的玩具，告訴她，這個不用必須分享，你的寶貝，自己保管好。

盡量不要把倆孩子分開養育（關於這點，我是特別特別介意的。）當然了，如果家裡人帶著大寶出去玩兒個幾天，那都是很正常的。既然兩個孩子，就是要一起養育，一起長大，一起哭，一起笑，一起鬧。

關於家長的情緒。放鬆放鬆再放鬆。那些什麼「生了二寶，就一定虧欠大寶"之類的文章，少看。

在要二胎之前，就應該做好虧欠的準備。兩個孩子，就算天天喝她兩斤雞血，也不可能做到萬事俱道，和一個孩子時候，肯定是會有差別的。

不要被有些文章，有些人的有些言論所困擾。想想當初要二胎的原因，做好自己，照顧好兩個孩子，足以。

一個孩子，兩個孩子，各有各的好, 是自己的選擇。

現在的姐姐，在大人離開一小下的時候，能夠好好看著妹妹。妹妹哭了，會呼叫大人趕緊過來看看抱抱。

心情大好的時候，會主動逗的妹妹嘎嘎樂。每次兩三天見不到妹妹的情況，再回來會又親又摟又抱。為娘甚是欣慰。

寫在最後

想告訴那些和我一樣關注睡眠的二孩媽媽們，慢慢摸索，總會找到一個適合家庭的睡眠模式。

也藉此文章，特別感謝小土，孩子睡眠路上的明燈。感謝9月群的群花可樂開心媽媽，和相識恨晚的肉鬆肉丸媽媽。

最後感謝我的家人，尤其是我們家的大姐姐，你的支持與理解，讓我少了些焦慮，多了些從容。為了你們的好睡眠，我們一起加油。

全文完，這篇是群里媽媽寶珠姐有個毛毛妹的投稿。

關於這個號

謝謝關注，我是《嬰幼兒睡眠全書》作者，新浪微博 @小土大橙子 上海交通大學碩士，寶寶4歲多，三口之家現居休斯頓。

安睡是最好的禮物，這裡是近3年的老號，有豐富睡眠及養娃資訊，我的號和睡眠課幫助很多家長改善了睡眠狀況，也期望對你有所啟發。

孩子的成長也是父母一起成長的過程，一起加油！

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