減也減了，反而卻變成這樣了，這不是我想要的樣子啊

有人為了能在夏天露肉而減肥，有人為了讓自己健康而減肥，有人為了讓男神能多看自己幾眼而減肥....

減肥的理由很多，減肥就是憧憬著變美，明明想要這種效果。

可卻成了這樣

瘦是瘦，可這是什麼

雖然大多數減肥的人體重沒有這麼大，結果也不會這麼誇張，但皮膚鬆弛的現象還是比較普遍。

不是說運動可以改善代謝、排毒養顏嗎？怎麼會變成這個樣子呢？

其實，減肥後皮膚鬆弛與下面這幾種原因有很大關係：

1、減肥速度過快，脂肪流失速度太大，皮膚根本來不及收縮。細胞與細胞之間的纖維隨著時間而退化，令皮膚失去彈性；一般情況下，每周降重1-2斤，一個月不超10斤，是屬於合理的，減的越慢對皮膚保護越好。

2、喜歡節食，造成皮膚組織營養嚴重不足。皮下脂肪流失，令皮膚失去支持而松垂，飲食熱量控制在全天消耗熱量（基礎代謝+運動消耗的熱量）的80%-90%之間，尤其是蛋白和脂類的食物，不！能！缺！

3、只做有氧運動，不進行力量訓練。支持皮膚的肌肉鬆弛，令皮膚也隨之鬆弛。

4、喝水少，沒有勤喝水的習慣。水是細胞、血液、皮下的主要物質，缺水必然會導致皮膚鬆軟乾澀。

5、平時不注重皮膚保養。要多進行全身性的按摩（例如，最常見的精油按摩）。

知道原因那就要拯救

精鹽：緊緻肌膚

精鹽可以有效地打開毛孔、去除老化的角質層，並促進皮膚的新陳代謝，減少皺紋的同時還能夠讓身體的皮膚變得緊緻，不再鬆軟不堪。

多喝水：最好是白開水

白開水可以激活肌膚表皮細胞的再生性， 讓皮膚在短時間內恢復彈性，所以喝白開水是基礎，不要選擇碳酸飲料，酒精也盡量避免，因為那些東西在給你提供了水的同時，還供應了大量的糖分，它不光加重你皮膚的負擔，還會提供大量的卡路里。

不要操之過急：

減脂需要時間!不要給自己太大的壓力去解決皮膚的問題,這就像是你受傷了,傷口上的疤痕也是要經過時間才會癒合是一樣的道理!

最重要的還是飲食要均衡

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