精子最愛的是什麼？男人這件事應該多做

精子的質量會影響到下一代的健康，而且也會影響到自身的身體健康的。

那麼，精子最喜歡的是什麼呢？

1、晚上在12點前入睡，不熬夜，不通宵。如果長期熬夜，容易引起內分泌功能紊亂，會影響到精子的生成及儲存的。當然，比較科學的應該是晚上11點之前入睡，但現在這種生活節奏，很少有人能夠在11點之前就能夠入睡的，但至少要12點之前入睡。

2、可以多吃些含鋅的食物及含維生素E的食物。因為鋅是維持精子正常代謝、精子活力的重要微量元素，一般含鋅比較豐富的食物有扇貝、魷魚、牡蠣、豬肝、南瓜子等等。而維生素E能促進性腺激素的分泌，能夠促進精子的生成，一般含維生素E比較豐富的有植物油、綠葉蔬菜、杏仁、核桃等等。

3、每天至少運動一個小時，每天堅持運動可以提高精子的數量，還能促進睾丸的血液循環。

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