年近60歲的郎平，活成了30歲的樣子！秘訣是它

如今，兒女已經長大、生活水平也達到了有錢有閑的人生階段。看著朋友、同事、家人在朋友圈中曬出的旅行照片，你也希望整理行囊說走就走，來一場比同齡人走得更遠、爬得更高的旅程……

但是，想擁有一段登高望遠的旅程，光有心動還不夠。旅途中長時間步行和登高等，都會給你帶來挑戰。缺乏「行動力」，會成為你旅途中最大的阻礙。

你的行動力，真的能夠支持你踏上接下來的旅程嗎？說到「行動力」的代表人物，郎平可謂當仁不讓的首選。

近距離接觸雪山，挑戰高海拔阿爾卑斯山支脈大鐘山，是「行動力」支持她走得遠、爬得高。

在維也納音樂之城參加一場音樂會盛宴，行動力讓她得以心靈與身體的放鬆。

在大家眼中，年近60的郎平，過的就像30歲！

作為一名運動員，郎平深知骨骼健康的重要性，因此她身負另外一重身份——中國骨質疏鬆防治宣傳員。作為防治宣傳員，她積極出席每一次骨骼健康類的公益活動，希望用自己的力量，號召更多國人關注自己的骨骼健康；另一方面，因為她治療骨關節疾病的經歷，讓她對關節健康也格外重視。

也許在你眼中，關節炎問題僅僅只存在老年人身上。但其實30+起就應該開始重視起來！35歲以後，人體骨量逐漸開始流失，不及時補充鈣，可能會導致骨質疏鬆。

連接你骨頭的關節，也可能開始逐漸出現問題。目前全世界共有3.55億骨關節病患者，每25人中就有1人患有骨關節炎。骨骼關節就如同身體的支架，一旦支架受損，身體搖搖欲墜。

骨關節疾病、心血管疾病、癌症已成為威脅人類健康的三大「殺手」。

仔細想想，你是否有過關節疼痛及關節腫大變形的經歷？是否感覺身體關節僵硬疼痛難忍，輕輕一動摩擦作響？你的身體已經開始給你敲響警鐘！

關節健康不容忽視

關節問題，病在軟骨，根也許在氨糖。30歲以後，體內氨糖不斷流失、直線下降，容易導致各類軟骨疾病，給日常行動造成不便。

關節疾病的根本原因並非骨骼病變，而是軟骨的破損。

中國膳食營養協會推薦：成人鹽酸氨基葡萄糖每日特定建議值為1500mg，而常人真正每日攝入的量卻遠遠不足。

究其根本，是因為氨糖主要存在蝦殼、蟹殼中，日常飲食中的魚、肉以及乳製品中很難補充。一般氨糖，主要還是要通過膳食補充劑來補充。

請開始重視起你身體的每一個部件，也許你的關節早已在30歲氨糖流失時不知不覺受損。健康的骨骼和靈活的關節，構成了行動力。也是「行動力」，讓年近60的郎平，過的就像30歲！

那麼，我們應該如何科學地在生活中提升行動力呢？

1. 平衡膳食，專業補充營養素

2. 定期檢查，積極預防

3. 合理的關節鍛煉運動

4. 保持健康的生活習慣

你是否也想像郎平一般爬雪山、游列國？補充鈣，留住鈣，骨骼才能加倍健康！每日足量補充氨糖，有效呵護軟骨健康，提高關節免疫能力。

發燒、腹瀉、腰痛、補腎、腰間盤突出、背痛、腿痛、頸椎病、肝病、養肝、解酒、胃病、便秘、小腹突出、婦科、經期保養、乳腺增生、乳腺癌、痘痘、白髮、脫髮、美容、皮膚病、咽炎、痛風、牙痛、打呼嚕、鼻炎、手腳、感冒、咳嗽、失眠、痔瘡、腦出血、高血壓、糖尿病、心臟病、心血管、癌症、補血、肥胖、瘦腿、瘦腰、濕氣、經絡、打嗝、補鈣、口臭

診斷：月經、舌診、青筋、耳朵、眼睛、汗診、指甲、手指、肚臍

治百病：刮痧、拍打、拔罐、姜、穴位按摩、艾灸

GIF/127K

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！