女人血虛脫髮、長斑，早上喝它食療，1個月見效，做法簡單方便

女人以氣血主事，女人一些常見老毛病，如月經不調、失眠、色斑等，大多是氣血不足所致。

血虛常見癥狀：臉色蠟黃、沒有血色，眼瞼、指甲蒼白，頭暈目眩，視線模糊，眼睛乾澀，毛髮乾枯，皮膚乾燥，心慌、心跳快，睡眠差，健忘，經常感覺手腳麻木；女性還表現為月經過少，色淡，閉經等。

其實，早在兩千多年前，老祖宗就留下的食療方，從楊貴妃、武則天、慈禧等養生秘訣就足可見神奇魅力，今天就為大家分享其中的一種，一學就會。

養血調經美食——黑糯米粥

主料：大棗30克，桂圓10粒，黑糯米100克

配料：紅糖適量

功效：溫腎健脾，補血調經

做法：

1.將買回來的黑糯米洗凈用水浸泡1小時，大棗洗凈待用，桂圓去皮洗凈待用。

2.在鍋中加入適量的清水，將泡好的黑米、紅棗、桂圓放入鍋中，蓋好蓋，開火開始煮。

3.煮沸時，將蓋拿開，用鏟子翻攪，隨著水越來越少，用鏟子翻攪的次數要增多，1個半小時後，換為小火煮30分鐘即可。

這樣煮出來的黑糯米粥，不僅質地粘稠，口感香甜，還能滋養一身之氣血，平衡內外之陰陽，調補女性各種例假紊亂、經期脹痛。

對例假紊亂引起的懷孕難、長色斑、更年期煩惱以及月子問題也有不凡的滋補之功。有的不僅月經順了，皮膚好了，睡眠好了，色斑淡了，脾氣好了，更有女人味了，夫妻感情更和諧了。

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