四種玉米的營養價值介紹 促進消化效果佳
隨著時代的發展，人們越來越傾向於健康的生活飲食習慣。隨著而起的粗糧也是大受人們的喜愛，玉米就是其中的一種代表。其實玉米有分甜玉米和糯玉米，它可以滿足不同人的需求。它的吃法也是有很多種的，可以拿來做沙拉也可以用它來煲湯，味道都是極好的。不過，應該很少人知道玉米背後存在的作用和功效吧，接下來就讓我們一起詳細的來看看吧！
玉米的作用和功效主要有以下幾種：1、促進消化，玉米含義大量的纖維素，不僅可以促進我們的消化能力，還可以調節我們體內的膽固醇，預防膽固醇過高， 幫助我們排出廢棄物。
2、美容功效，據調查顯示，玉米所含的維生素和谷氨酸，具有很好抗衰老效果。所以這也是為什麼很多女性朋友在做沙拉，會選擇添加它的原因！
3、玉米所含的胡蘿蔔素並不少於土豆，而且還是它的好幾倍。對於患有夜盲症的人可以多吃點玉米，它還具有很好的抗腸道癌的效果呢！
4、保護神經系統和緩解腳氣病，它含有大量的微元素還有很多的維生素b,，可以保護我們的神經系統。對於患有腳氣病的人，不妨多食用玉米，相信會有很好的改善效果的。
最後讓我們來看看吃它該注意些什麼：由於玉米很容易受滋生細菌，所以建議放在比較乾燥的地方存放；在吃玉米的時候，要多咬嚼，這樣更容易消化。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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