頭髮又黃又稀，是缺乏營養嗎？

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以下回答來自中國醫學科學院皮膚病醫院皮膚科的李志量醫生，問題和答案由提問者主動公開。

提問者

本人女，24歲，從小到大一梳頭都掉一把頭髮，每次洗頭都是一把掉，家裡地上都是頭髮。

關鍵是我的發質細、軟、黃、分叉，經常出油，請問是身體的原因還是缺乏營養？頭髮要怎麼保養呢？

李志量

皮膚科 主治醫師

「

感謝您的信任。

首先，不知道您的頭髮是不是明顯變稀薄、變少了，建議您拍張照片。

其次，不知道您有沒有數過每天脫髮的數量，正常人每天脫髮 100 根以內都是正常的，掉頭髮的同時也會有新頭髮再出現。

如果自覺掉落的頭髮很多，但目前頭髮密度還正常（沒有一眼看到頭皮），那這種情況多數會與精神壓力、睡眠不好等有關係，建議保持心情愉快，調整心態，保持充足睡眠，不治療即可逐漸恢復。

如果頭髮密度已經不正常了，就要根據頭髮稀疏的程度選擇合適的藥物治療。

至於發質，就是因人而異了，有些人的頭髮就是偏黃偏軟，會有分叉，這並不是說有健康問題，或缺乏某些東西。

通常來說，單純的脫髮跟內臟器官的健康無關，極少數人的脫髮可能會伴有甲狀腺的問題。建議您有空時去醫院抽血做個甲狀腺功能檢測。

如果甲狀腺功能正常，您就不需要擔心了。

保持心情愉快，避免過多壓力，充足睡眠，適量使用護髮素就好。

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