易胖體質想變成易瘦體質，請謹記這6步！

很多人都覺得自己連喝水都能讓自己的體重飆升，這樣想想都心酸，那麼怎麼樣才能改變這種現狀呢，有什麼好的技巧嗎？接下來就來洗耳恭聽小編推薦的方法吧！此方法多次減肥達人親身體驗過，有根有據，絕對讓你從易胖體質轉變成易瘦體質！

一、養成易瘦體質需要排出體內所積累的毒素

這一步很簡單，只是需要費點時間，那就是每天保持11點入睡，並且每天起床之後要喝一杯白開水，按時上廁所，保障每天攝入足夠的蔬菜水果。

其實想養成易瘦體質的關鍵還是在於人體的新陳代謝，新陳代謝夠快，那麼就會變成瘦子，反之，如果因為日常生活習慣不良就會導致新陳代謝能力差，從而影響到了減肥的進度。所以下面就給大家分享一些可以加速新陳代謝且又不會影響身體健康的減肥小方法吧！

2.少吃多餐

每天進食3-5次，每次分量要控制好，這一點是非常這個重要的，因此，長期這樣做不但可以使你的胃變的比以前小，還可以減少體內的脂肪囤積。另外，每天保證攝入足夠的蔬菜水果還能對營養均衡起了重要的作用。

3.多喝草本瓜葉茶

眾所周知，茶不僅可以抗癌、還可以清除飯後口中的膩味感，更是可以達到減肥是效果，比如：喝草本瓜葉茶。首先取出荷葉、冬瓜、決明子、甜菊葉以及紅玫瑰。隨後將所有材料洗凈放入砂鍋中，加清水1000ml，大火燒開5分鐘，改文火熬35分鐘即可。另外，可以制茶包，這樣就可以隨時隨地喝上一杯草本瓜葉茶。

材料：荷葉3克、冬瓜、決明子、甜菊葉以及紅玫瑰各0.5g。

此款組合茶，不僅可以幫助你養肝護胃、清熱解毒、排毒養顏，還能預防脂肪的囤積，心火旺旺盛的現象出現，並且長期喝下去可以有效達到減肥的目的！

4.要學會吃

面對美食，相信沒有人可以抵擋住它的誘惑。但是又害怕糾結自己吃的過多，導致體內的脂肪堆積。其實，有個辦法是可以解決這種「癥狀」的，首先要計算出此食物的卡路里，然後找出哪些食物是易於肥胖的美食，並制定一個解決方案，讓你一邊吃也能一邊瘦。

5.多吃鹼性的食物

在減肥期間，我們可以選擇多吃一些含鹼性的食物，像白蘿蔔、海帶、豆腐、蘋果、番茄、香蕉等不容易引起食慾且對減肥有效果的食物。除此之外，我們可以選擇一下酸性類的食物，比如橙子、檸檬、草莓等，這些都是典型的酸性食物。

6.多運動

除了在健身房達到減肥的目的之外，我們可以選擇在陽光下做運動，這種方法不僅可以快速排汗，還能幫助人體排出廢物毒素。

總結：

以上就是養成易瘦體質的所有相關內容，希望可以幫助需要減肥的MM們，也希望MM們通過上面的所介紹的減肥飲食法，可以變成自己想要的易瘦體質，從此不再擔心自己的體質忽胖忽瘦現狀出現了。加油吧！朋友們！

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