我們每天都隨身「帶著」18斤宿便？真的假的

不知道大家有沒有聽過這樣的說法：人的腸道內有18斤宿便。

節操是個好東西，可是很多商家似乎並沒有。

雖然說我們的腸道和水管在結構上有些相似，但最大的不同是腸道的新陳代謝功能！

下面這張圖嚇壞了多少人

「宿便」到底是啥？

「宿便」並不是一個醫學上的概念，所以這個詞大都是商家用來嚇唬消費者的罷了，大便的主要成分是食物殘渣、腸道菌群、消化道粘膜脫落物和分泌物，這些東西也絕對談不上有毒。

正常的排便是什麼樣的呢？

實際上，個人的排便習慣不同，有人一天1—3次，有人也許1—3天一次，這都是正常的，只要大便次數不過多或者過少、排便順暢、鬆軟成型、顏色正常，無腹瀉或者便秘的情況，那麼完全是正常的。

愛護腸道你要知道這些

冰冷食品要少吃

冰淇淋、刨冰等冰冷食品的低溫刺激會導致胃腸血管驟然收縮，血流量減少，從而影響胃腸道消化液的分泌，造成生理功能失調。

食物不要長時間保存

夏季氣溫普遍偏高，食物不宜長時間保存，如果沒有及時發現或者辨別，就容易引發腸道細菌感染；夏季人們喜歡吃夜宵，尤其是路邊攤，如燒烤配啤酒等吃法易引發腸道不適。

重點預防「病從口入」

第一、不喝生水，勤洗手。

第二、盡量少吃冷飲，包括雪糕、冰淇淋和冰水等，更不要一次吃太多。暴飲暴食會損害腸胃的防禦系統，這時候腸道致病原就有機可乘了。

第三、保持清潔，防止致病微生物污染食物和餐具。

第四、選擇新鮮食品，不食用腐敗變質的食品。

第五、盡量少在外面就餐，少吃或不吃冷盤，千萬不要在路邊小攤上胡亂買東西吃。

第六、保持充足睡眠，護養正氣，增強身體免疫力。

第七、運動要適量，過度運動或運動太少都不利於人的健康。

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