英國女子減肥後 最後丈夫卻和她離婚究竟怎麼回事？

導語： 36歲女子Angela Crickmore曾經是一個體重超過80公斤的胖子，隨後她通過改變飲食和鍛煉改變自己，變身六塊腹肌的「金剛芭比」，然而曾經深愛她的丈夫卻離開了她。為什麼減肥後被離婚究竟是怎麼回事？

在學生時代Angela還是一名苗條的女子，然而參加工作之後，她整天坐著伏案工作，不健康的飲食，經常躺在沙發上看電視等，讓她成了體重超過160斤的胖子。

有朋友建議她鍛煉減肥，可是Angela認為自己活得很幸福：「那時候丈夫認為我很美，但是朋友和家人卻給我帶來了不小的壓力。」

直到有一天Angela見到自己的朋友Karla減重近10公斤，她才開始考慮自己的減肥計劃。「如果她能做到，那麼我也行。」

Angela在網上搜索健康飲食計劃，根據這份計劃進行少食多餐的安排，配合一些體能鍛煉，她的體重開始下降。那她是怎麼減肥的呢？

第一個：重視飲食習慣。

飲食習慣佔到瘦身因素70%的比重，我們建議的早餐，午餐，晚餐比例是4:5:1，當然剛開始達不到這個要求，我們可以逐步過渡，從3:3:4轉換到4:4:2，然後到4:5:1，這是目標細分的運用。其次是不提倡節食，節食對自己身體的傷害很大，而且不利於瘦身。因為節食後，肚子餓了，控制不住了反而比平時吃的多的多，自然而然會更容易長胖。

然後一日三餐和零食的選擇上面，有禁忌食物，有彩虹食療法等等，這些都是參加快樂瘦身項目後學到的知識，可以作為自己瘦身過程中的參考和指導。我就是了解了禁忌食品，一日三餐盡量少吃這些禁忌食品，比如速食麵、碳酸飲料、油炸食品、甜食等等。現在看到類似的食品，我已經不像以前那樣，無法抵擋住美食的誘惑，狂吃特吃，覺得很美味。現在基本能不碰這些食品了，這是一個很大的進步。

第二個：運動。

運動因素佔到瘦身因素30%的比重。為什麼不建議做室外運動呢？因為室外運動對戶外天氣的要求比較高，不能下雨天，下雪天。

其次劇烈的戶外運動可能會損害我們的肌肉，而且消耗的熱量不大，比如1小時的慢跑消耗的熱量，我們喝了一瓶可樂就抵消了自己運動成果。但是我們建議做室內運動，做無氧運動的室內運動，比如俯卧撐，比如爬樓梯等等，這些運動消耗的熱量很大，減脂的同時可以增肌，效果很好。

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