13080617890，記好這個手機號，不僅能控糖、控壓，還能讓你腰圍達標

指導專家

關小宏 中國人民解放軍空軍總醫院內分泌科主任醫師

數字很神奇？記個手機號也能控糖、控壓？

下面小編帶你用數字解讀糖友健康，記住這個手機號，讓你健康達標好控糖。

撥打血壓達標值 130-80

標準：國內和國外不一樣。我國2017年高血壓指南中推薦，糖尿病患者應該把自己的血壓控制在高壓130mmHg，低壓80mmHg的標準。

只有糖尿病患者把血壓降到並保持在130mmHg/80mmHg的標準，才能真正降低糖友患糖尿病並發心血管疾病的風險。

重要性：在糖尿病併發症中，死亡率最高的就是糖尿病並發心血管疾病，而血壓監測對於糖尿病並發心血管疾病至關重要。

撥打血糖達標值 6.1-7.8

標準：理想血糖值的標準是空腹血糖在小於6.1mmol/L(在3.9mmol/L~6.1mmol/L之間，應該避免低血糖的發生)、餐後兩小時血糖標準值應該小於7.8mmol/L。

標準值也要因人而異，並不是所有糖尿病患者都要來追求這個標準值。對於病程較長的人或年紀大的糖尿友(大於60歲)，控制血糖的標準一定要放開些。

開放標準：一般是空腹血糖小於8mmol/L、餐後兩小時血糖小於10mmol/L就可以了，控制太嚴格容易出現低血糖的癥狀。

撥打腰圍達標值 90/85

標準：糖尿病男性患者理想的腰圍是小於等於90厘米(約等於2.7尺)，糖尿病女性患者理想腰圍是小於等於85厘米(約等於2.6尺)。

肥胖同樣是糖尿病發病的主要因素之一，控制體重成為了糖尿病監測的重要組成部分。控制體重就間接等於控制腰圍。

超標原因：多種多樣，有遺傳因素、代謝紊亂、藥物導致、缺乏運動、生活不規律、暴飲暴食等。

因此糖尿病患者要想控制體重就要從生活方式上入手，要讓自己的生活有規律，體重和腰圍自然就會得到良好的控制。

本文主要的參考資料：健康時報2017年06月20日《糖尿病管理記個手機號》

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