書蟲們，這才是最舒服的閱讀姿勢

各種手機應用中，除了微信，看書應該是最「殺時間」的了吧？為了讓大家更舒服地看書，手機廠商也是很拼，比如近日發布的一加手機5也加入了全新的閱讀模式，可以模擬紙張的色調為用戶呈現更接近紙質書的閱讀體驗。如果你的手機沒有閱讀模式，能不能最大程度地接近這種最舒服的閱讀體驗呢？

去掉藍光，護眼第一

首先，最簡單的設置就是調節亮度，大多數環境下，都是開啟自動調節即可，不過許多人喜歡在睡前漆黑環境里躺著看書，這時候就要手動調低亮度了，否則會很刺眼。

不過，不要以為亮度低就對眼睛沒傷害了，長時間看手機的話，屏幕釋放的藍光對人眼傷害才是真的大。所以，不少手機還針對性地提供了護眼模式功能，在自己手機的「設置顯示」項中找到相關選項，開啟之後手機畫面會偏黃（一般顯示屏都RGB三色像素，減少藍光之後，紅綠兩色光譜融合之後會更趨近於黃色），看起來就沒那麼刺眼了。

大多數國產Android手機都已經支持護眼模式，小米的MIUI 7就可以讓用戶自行選擇是在閱讀APP或者全局應用。而iOS 9.3也加入了Night Shift的模式，不光是一個簡單的開關，用戶還可以自定義色溫和啟用時間，一般選擇從日落到日出啟用，並調節下面的滑塊到自己覺得最順眼的狀態即可。

在開啟護眼模式之後，畫面會偏黃，就沒那麼刺眼了

iPhone的Night Shift功能可以根據日出/日落時間自動開啟

其實，也可以「聽」書

QQ閱讀

平台：Android/iOS

收費情況：免費

QQ閱讀是一款相對比較全能的閱讀類APP了，首先支持的電子書格式非常多，內置的書城也可以堪稱海量，熱播電視劇的同步更新很受用。另外，如果從電腦上下載了TXT的完本，通過WiFi導入也比較方便。

就閱讀體驗來說，QQ閱讀也做得很不錯，點擊屏幕打開菜單，右上角就是「關燈」按鈕，一秒切換夜間模式，設置中還有亮度（可以雙指上下滑動快速調節）、字體、字型大小調節，建議大家將背景色換成黃色或者綠色，不會那麼傷眼睛。

對懶人來說，還提供了自動滾屏閱讀功能，如果你覺得「看書」太累，還可以開啟朗讀功能，閉上眼休息或者擠公交車的時候，「聽書」也挺不錯的。

UC瀏覽器

平台：Android/iOS

收費情況：免費

對一個瀏覽器而言，UC似乎有點「不守本分」，在提供瀏覽功能的同時，導航還做得非常好，提供了許多小說、漫畫更新信息，並且可以快速跳轉打開，避免了安裝多個APP在多個平台尋覓資源的問題。

UC瀏覽器的閱讀體驗也做得不錯，同樣可以修改字體等參數，也有夜間模式，在瀏覽器菜單中，還有「我的小說」「我的漫畫」（書架）方便管理書籍。它還對頁面進行了重新排版，網頁翻頁拼接、多頁長截圖、智能無圖等功能對閱讀體驗來說都提升很大，如果喜歡追網路小說，UC是個非常不錯的選擇。

環境「設置」同樣重要

要想用手機閱讀更舒適，可不只是在手機上設置好就可以了，環境的狀態同樣非常重要。許多人喜歡睡前在漆黑的卧室里躺在床上用手機看書，其實這樣的習慣非常不好。手機亮度再低，還是比較傷眼的，建議在卧室準備一個小夜燈，可以適當減輕眼睛的壓力。

卧姿也很重要，側躺玩手機容易造成左右眼實力偏差，時間長了會有腫脹感，甚至造成影像重疊。俯卧也是不行的，手肘、腦部血液循環會受到影響，而且也不要平躺著看手機，手舉著累不說，還很容易掉下來砸著頭，最好的方式是用枕頭斜靠在床頭，舒服也不容易傷眼。

最後，強烈建議睡前不要長時間看手機，要用最健康的方式來看書。

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