驚勁 如何把功夫練到「骨子裡」？

靈勁:

拳訣講：「靈勁上身天地翻」。所謂「靈勁」，就是「驚顫勁」。一驚之間，抖發出來的一把勁意，更甚者是一驚多把。最快的拳腳就是由這種類似於身體本能抖發出來的勁力所主宰的，同時又能將身體作為「拳」，直接砸向對方，所以無論在勁力還是速度方面都能夠達到一個完美的結合。

觀「虎抖毛」，全身一顫，內外皆動，渾身如彈簧般，驚顫不已，此類勁力放長擊遠到梢節，便能無懈可擊！天地間最完美的進攻在於「靈與肉」的合二為一。神經敏感反射，直接表現於肢體，且身如彈簧，驚起驚落，起打落打，上下合攻，遍身是拳。

縮漲:

所謂把功夫練到「骨子裡」，實際還是講的縮漲，「縮漲」有身形的變化，更關鍵的是骨關節縫隙的拉伸閉合，從而產生「關節勁」，說到底就是因為骨縫的開合，使固定關節的「大筋」產生崩彈。所以，縮漲是一瞬間的，由骨關節帶動肢體以及身體做的瞬間崩彈開合的動作。如同在關節內加裝發力裝置，使得動作變的迅猛快捷。

有些功夫上身的老前輩，在到了夕陽晚年，奄奄一息的時候，依然可以發出相當驚人的勁力，就是在於筋骨的盤練。當然，筋骨盤練也大大減緩了人體的衰老，使得人體可以在肌肉大量流失的情況下，同樣可以保持著青春活力。俗話說「筋長一寸，延壽十年」，我們稱之，將功夫練到了「骨子裡」。

翻浪勁:

拳勁中有「翻浪勁」。什麼是翻浪勁？如海水之波濤，前呼後擁。著重在「翻」字，翻則為圈，走的是弧線。在盤拳時，由胯而起，由背而翻，由「手」而落，我們也通常講「翻背」。貓、狗類的動物，它們的背部皮毛跟身體幾乎是脫離開的，體現了它們在「翻浪勁」上的爐火純青。我們在練拳時，如果能注意到背部的拉開，勁力的弧線上翻，則能將身體的軀幹勁力，瞬間加到打擊的肢體上，產生更大的整體穿透力。「翻浪」有一個特點，就是源源不斷，前繼後涌，起而又落，落而又起，連綿不絕，如大海波濤拍擊海岸，不拍得粉身碎骨覺不甘休的氣勢。

驚勁:

內髒的「驚起驚落」可以使身體的重量如同「球體」一般，連續不斷砸向對方，產生這一連串反應，其核心在於「驚」。

何謂「驚」？就是「驚嚇」「受驚」的意思，我們在漆黑的夜裡行走，突然背後冷不防被人拍一巴掌，是什麼樣的感覺呢？古人練拳到一定程度，需要到「墳地」里去練，目的就是找到那個「驚」。「嚇一跳」，「心跳到嗓子口」……是對受驚嚇後人的反應的形容。人被嚇以後，為什麼能夠不由自主跳起來，而且跳得異常古怪，絲毫不用腿蹬地，是整個人「騰」的一下就起來了，並且劇烈驚嚇之後，有心提到嗓子口的感覺。產生這一系列現象的根源在於，人受驚以後，第一反應的部位是「橫隔膜」，它是具有彈力的，瞬間的驚起，使其帶動內臟一起上移，從而人體重心會如球體般跳起，將這種能力運用到拳中，便可以形成由內臟為主導，筋骨同步的「驚起驚落」的打擊模式，使進攻連續不斷。(陸功翰)

陸功翰老師展示內臟「驚起驚落」

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