瑜伽芭蕾不分家 瑜伽美女心系芭蕾優雅又可愛

瑜伽分很多種，有最基本的動作，在難一些的動作還是需要長期的練習的，瑜伽的軟度並不是像舞蹈或者體操一樣刻意的去一個動作，或者一些技巧，瑜伽都是身心合一的在練習。

舞蹈是要帶進感情去跳的，去抒發這個舞蹈的情感，去用自己的姿態表達舞蹈的意義。瑜伽不同，瑜伽就是要身心放鬆去練，更加註重的是自己內在的心靈，要全身心投入在自己的世界裡的練習，瑜伽就有一種叫冥想的，根據瑜伽老師的引導去想像，這個就和舞蹈完全不一樣的。

什麼是舞蹈呢？是肢體語言的一種的表達方式嗎？還是一種殘酷但又富有美感的訓練方式？通過這個月的學習，我確切地肯定，瑜伽是我們生活不可缺少的一項運動，一種文化，一種精神支柱。舞蹈受年齡的限制，一旦過了三十歲便告別了舞台。然而瑜伽可伴隨終生，你永遠是一位演講家、表演藝術家、醫學家、心理學家以及形體雕塑家，神秘的瑜伽讓我更了解自己的身體，無論是內在的還是外在。不同的瑜伽姿勢組合到一起，就能讓身體的每一個部位受益，並且通過各人的提升和由內而外散發出來的仁慈光輝，我們不僅能改善自己的生活品質，還能影響到其他任何與我們接觸的人群。

今天太多人對瑜伽有所誤解：或誤以為是高難度的瑜伽式子，或理解為身體凌空升起之神通，或理解為不飲不食之苦行，或理解為增強性能力的縱慾，更有甚者，見瑜伽風行，視為「賺錢大法」，以身體柔韌度為基礎，以雜技、舞蹈來代替瑜伽，使很多瑜伽者有「大道既隱」的感嘆。其實，瑜伽是哲學，是古代聖賢為了修身治國、了斷生死、離苦得樂所作的學問。瑜伽最初和最根本的目標是讓我們擺脫身、心、靈上的捆綁，融入真理之中，從而獲得絕對的自由。現代作為健身運動的瑜伽與其他項目相比也是有一些根本不同的。這些不同主要在於：

1、瑜伽的體位法是為了練習者自己的健康而做的，它基於正確的運動醫學理論而設計。而一些表演類項目則是為了娛樂大眾，不顧及一些看似高雅美觀的動作會傷害到表演者的身體等問題。

2、瑜伽不涉及競技性。瑜伽不是比賽，是在安詳平和的狀態下進行的自我身心鍛煉。

3、瑜伽不引起粗重的呼吸，瑜伽動作自始至終保持著可控性，步驟很分明。

4、瑜伽練習應配合呼吸，並將注意力放在所練習的部位上。

5、瑜伽練習依據養生功的標準來看是養氣的，而很多運動則是耗氣的。

6、很多健身運動只關注了骨骼肌，對心肌和平滑肌放在了一邊，更不要提及神經系統了，而這些只是造成了對血流供給的過量需求，引起心悸、呼吸加快及心率過快，身體各處供氧不足，長期從事這種運動也是為什麼很多正當壯年的精英運動員猝死的原因之一。而瑜伽則是完全避免了這些不利之處的鍛煉。

讓我們來到一片碧綠的湖水邊，雨後初晴，湖水變得如此的澄凈與平和。微風襲來，湖邊的垂柳悠揚地舞動著它們柔軟的枝條。不遠處一隻金色的蜻蜓，貼著湖面飛過，激起一圈圈漣漪。周遭的空氣也變得清新而愉悅。

我們忍不住要深吸一口，將這雨後的芬芳吸入我們的腹底，讓我們的身體得到凈化。緩緩地呼一口氣，將我們體內淤積的污氣、濁氣統統排出，感覺我們的身體變得越來越輕盈，像蜻蜓一樣輕盈。想像我們揮動晶瑩的如蜻蜓一般的雙翼，停泊在如鏡面般的湖中央。湖水沾濕我們的腳趾，傳遞給我們一身的清涼。

讓我們再吸一口氣，盡情享受這大自然的盛宴，使我們的心靈更加充實，富足；慢慢地呼氣，將體內殘留的不悅與煩憂統統驅逐出體外，讓我們回歸淳樸真實的自我。朦朧中，我們又聽到了秋蟬的低吟，樹葉的婆娑，讓生活的壓力就在這分外安寧的環境中漸漸消褪，一點點的遠離我們的生活遠離我們的內心。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！