白茶喝多了會失眠、有熊貓眼？這個鍋白茶真不背！

丨本文由小陳茶事原創

丨作者：村姑陳

《01》

最近，一位茶友和村姑陳分享了一個她自己的故事。

這個故事裡，有我們熟悉的白茶。

事情的起因很簡單，茶友的媽媽因為年紀大的緣故，開始有高血壓的癥狀了。

這位茶友聽說經常喝白茶能夠起到降血壓的作用，於是在買了一提的2015初老，想要讓媽媽喝喝茶，降血壓。

但茶收到之後，卻被媽媽拒絕了。

媽媽說喝白茶會睡不著覺，不喝。

茶友聽完覺得很鬱悶，跑來問村姑陳：這喝白茶會失眠嗎？

想來，喝過茶的朋友都會有這個疑問。

那麼，喝白茶真的會失眠嗎？

《02》

只有那些沒有按照正確方式喝茶的朋友，才會出現失眠的情況。

比如在睡前1小時還喝高濃度的茶葉，這不失眠都難。

但按照正常的喝茶方式，喝白茶是不會影響睡眠的。

也有很多朋友，在白天的時候也不喝茶，因為他覺得只要是喝茶都會影響晚上的睡眠，所以概不喝茶。

但這個邏輯是錯誤的。

白天喝茶，非但不會影響睡眠，反而有助於睡眠。

我們先來了解一下，我們為什麼認為喝茶會失眠。

喝茶失眠，主要是因為茶葉中含有的咖啡鹼成分使然。

咖啡鹼，是有名的興奮劑。

比如喝茶提神、喝咖啡提神，都是因為這個咖啡鹼的成分。

《03》

舉個很簡單的例子。

我們的中樞神經是處於一個很平靜的狀態，正常的運作狀態，就好像一個平靜的湖面。

而咖啡鹼就像一個個的小石子，會打破平靜的湖面。

不信你們可以試試看，往一個平靜的湖面扔小石子，會不會有漣漪。

本來是一個靜止、平衡的神經狀態，突然被咖啡鹼打破了平衡，自然會比較活躍。

神經一旦活躍了，我們自然就容易出現興奮的情況。

這時候我們就需要花時間讓我們的神經系統重新恢復到平靜的狀態，而這個恢復的階段，很有可能就是讓我們失眠的階段。

但，白茶是一種神奇的茶。

喝白茶，是有助於睡眠的。

《04》

白茶有6大功效，其中有一條，就是有助於我們睡眠的。

研究表明，白茶具有拮抗咖啡鹼引起的副作用。

什麼叫「拮抗咖啡鹼引起的副作用」呢？

說的簡單點，就是白茶能夠抑制咖啡鹼的興奮作用。

換句話說，喝白茶不會讓我們的神經處於一個超興奮的狀態。

而白茶具有這種「拮抗咖啡鹼引起的副作用」，全靠高含量的茶氨酸。

在六大茶類中，白茶的茶氨酸含量是最高的。

而這個茶氨酸，具有明顯的抗興奮作用。

通過對茶氨酸的研究，科學家們發現，茶氨酸能夠起到抑制興奮的作用。

近年來，茶氨酸對神經系統的作用已在多方面受到關注，降壓安神、抗疲勞、提高認知能力等作用已被廣泛認同。

所以呢，白茶可顯著抑制咖啡鹼引起的神經系統的興奮。

白茶較其他茶類而言，其對中樞神經系統的刺激較弱。

總結來說，白茶是不會引起神經系統的強烈反應。

相反，常喝白茶有助於我們的睡眠。

《05》

但村姑陳要友情提醒，在睡前不要大量飲用白茶。

睡前大量喝水，會加重我們身體的負擔。

故而不建議茶友們睡前喝茶。

但如果您的茶癮較重，可適當喝一些老白茶。

老白茶中的咖啡鹼含量有所下降，對人體的興奮作用沒有那麼強，所以適當飲用也是可以的。

喝茶，一定要愛之有度，切不可因為貪杯給身體帶來負擔。

希望每一位愛茶的朋友，在白茶的陪伴下都能有一個良好的睡眠。

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