如何承受內心一波波負能量攻擊？這裡有傳說中的制勝法寶

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NLP

心 靈 治 療 師 遇 到 幸 福 的 自 己

文 |

Susie

來源 丨心之助（ID:luyuexinli）

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那天看了小S深夜痛哭的視頻，朋友跟我說，

其實還挺羨慕

她這樣，敢在這麼多人面前哭的，我已經很久沒哭過了。

你是一個允許自己悲傷的人嗎？

你允許自己憤怒嗎？

你允許自己變得脆弱嗎？

如果你不允許自己處於某種負面情緒，

某一天你會發現，你對事物的感知開始慢慢變得麻木，發生了什麼？

說明你的

情緒感知系統

已被你屏蔽了大半，

你快變成一個不會哭不會笑的假人了。

怎麼恢復？從每天問自己「

你今天感覺怎麼樣？

」開始吧。

你也許會說，我討厭我的情緒，

那種被情緒完全吞沒，什麼都做不了，

整個人陷入負能量的感覺太差了！

我不知道該怎麼掌控我的情緒......

聽個故事吧：

你正走在路上，被人狠狠踩了一腳，

疼得扎心，正氣得想跟對方理論，

對方轉過身來你才發現，原來他是個盲人，你的憤怒瞬間煙消雲散。

發現了嗎？

不同的想法會讓你有不同的情緒，進而也就影響了你的行為。

下面這張圖就是教你用心理學中的

認知行為療法

，通過改變認知來改變你的情緒。

有時候，一瞬間的悲傷、絕望、沮喪，

會讓你有種世界末日的感覺，你可能會忘記，

其實那只是一秒鐘的事，於是你沉浸其中，

把這一秒鐘的感受延續了很久很久，久到懷疑人生。

如果你也時常去說或聽情緒的壞話，

那麼現在，是時候聽聽負面情緒帶給我們的積極意義了！

我曾經是個非常情緒化的人（現在也好不到哪兒去啦），

我跟很多人一樣，討厭自己太過感性，

會被潮水般的情緒吞沒，然後就變得一蹶不振，

負能量爆棚，我討厭自己變成那樣，似乎人生就此變得無法掌控。

直到有一天我突然發現，

情緒——它是有感染力，有影響力的代名詞：

如果沒有情緒，你無法感知別人；

如果沒有情緒，你無法打動別人；

如果沒有情緒，你無法連接別人......

當你有情緒，你才會有熱情，

有激情，有瘋狂，有觸動，你整個人才會變得如此鮮活，如此有生命力。

希望我們每個人都學會做情緒的主人，運用情緒讓自己變得更好。

如果你學不會怎麼掌控情緒，卻感嘆人生失敗都是它害的，這個鍋情緒可不背哦！

Ps:

如果把你的情緒擬人化，你想像一下，它是什麼樣子的？你想對它說什麼呢？對你的情緒來一場表白吧！

有一種愛叫做點贊

－END－

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作者：

Susie

，心之助簽約作者，感性與理性並存，好奇心炸裂的腦洞少女，熱愛一切新奇事物。人前是伶牙俐齒的活躍分子，人後是熱衷探索真相的嚴肅寶寶。

圖片來自花瓣網，版權歸原作者所有。

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