我們再來說說床上那點事兒

首先請接受一個標題黨的歉意，文章說的是床上的——枕頭！

人們常說高枕無憂，喜歡睡高枕頭的馬先生卻為此付出了險些癱瘓的代價，幸好及時就醫，手術後恢復了健康。

武漢的馬先生今年48歲，6年前開始喜歡用較高的枕頭，枕頭越枕越高，甚至把兩三個枕頭疊加使用。兩年前，他開始出現手腳發麻等癥狀，後來癥狀逐漸加重，甚至走路時連步子都邁不開。去年才在家人陪同下到醫院檢查，發現頸椎椎管嚴重狹窄，頸椎骨鈣化異常，並嚴重壓迫頸椎骨髓，如再拖延治療，隨時都可能發生癱瘓。

這都是高枕頭害的。

頭頸具有正常的生理弧度，使用太高或太低的枕頭，都會破壞頸椎正常弧度和平衡，對頸椎造成傷害。

枕頭過高會怎樣？

頸椎正常的情況下有一個前凸，如果枕頭過高，就會使生理前凸變小或者產生頸椎的反弓，頸椎的椎間盤的壓力就會增高，然後產生骨質增生或椎間盤突出，導致神經血管壓迫造成頸椎病。

那麼，枕頭過低會怎樣呢？

枕頭過低對頸椎病的影響相對小一點，但是會造成鼻腔、咽喉的水腫。這樣的話，呼吸可能就不是特別通暢。

除此之外，也有人不枕枕頭。不枕枕頭，頸部肌肉會處在緊張狀態，頸椎不能得到充分的休息和放鬆。

怎麼「枕」才無憂？

枕頭高度

合適的枕頭應該是躺平後枕頭有一個拳頭的高度，大概 8—10 厘米。

枕頭位置

枕頭不是枕頭的，而是用來枕脖子的！枕頭一定要枕到脖子處，不能枕到肩膀（枕頭位置偏下了），更不能只枕後腦勺的一半（枕頭位置偏上了）。

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