夏天汗多 請不要拒絕出汗

平時多了解一些生活小常識是很有必要的，你會注意到 這些生活小竅門都是我們生活中所能用到的，但很多人並不知道 這些生活小常識，推薦大家看看，希望對你有所幫助！

又一個夏天來到了，許多人都討厭出汗時黏溻溻的感覺，還有人怕身上的汗味兒招人煩。面對戶外的驕陽，許多人選擇待在有空調的地方。但是，汗腺是人體的"天然空調器"，在夏天更不能拒絕出汗。

出汗是人體健康的標誌

人的身體分布著300萬左右的汗腺。汗腺是由單層上皮細胞組成的細管狀結構。汗腺一端為分泌部，有分泌汗液的作用；另一端為排泄部，直接開口於皮膚表面，稱為汗孔。汗液的排出，有調節體溫的作用，同時也排出部分代謝廢物。

肌肉收縮時化學能轉化為機械能的效率只有25％—30％，其餘70％—75％則以熱的形式釋放出來，幸虧有體液的水和汗液的調節，使熱對酶和結構蛋白質的傷害降至最低限度。當熱引起血管擴張時，血液中的水將熱轉運至皮膚表面，然後隨汗水蒸發，將熱傳到周圍環境中。人體每蒸發1升汗或呼出1升水就散發熱2427千焦（580千卡），而在高溫環境下，人體的出汗量可高達每天8—12升。可見人體通過出汗是可散發大量熱量的。它在調節體溫方面起著重要的作用。

值得注意的是，夏天由於運動出汗多，血液濃縮，宜及時補充水分。另外還應合理調配膳食，平時常吃些新鮮蔬菜瓜果，西瓜是消暑佳品，享有"天然白虎湯"之美稱，每天吃點西瓜大有裨益。還有就是要保持皮膚潔凈，天天洗澡。

多汗可能是疾病先兆

低血糖引起低血糖的原因很多，可以以交感神經過度興奮癥狀為主要表現，發作時因血糖突然下降刺激交感神經興奮，釋放出大量腎上腺素，可導致病人面色蒼白出冷汗手足震顫等。

糖尿病糖尿病由於合并植物神經功能障礙，常常也有出汗異常增多等現象。但患者同時有"三多一少"：即"多食多飲多尿和體重減輕"。通過血糖檢查和尿糖檢查一般不難做出診斷。

甲亢即甲狀腺機能亢進。怕熱多汗是這一疾病的特徵之一，而且還表現為精神緊張性格改變煩躁不安注意力不能集中難以入睡等癥狀。另外，患了甲亢，食慾增大吃得多，人反而消瘦。甲亢使胃腸功能增強，多數患者大便次數增多，同時有心慌工作效率下降癥狀。

嗜鉻細胞瘤嗜鉻細胞瘤常見的癥狀就是淋漓多汗，出汗具有陣發性，有時也可以持續性出汗，但陣發性發作時面部潮紅或變白可同時發生。還會出現心慌手抖四肢發涼等。但此病發作時常伴有明顯的血壓升高，以及因此而引起的頭痛癥狀。

該出汗時就出汗

如今，空調的高度發展及其應用日益普及，長期處於溫度穩定環境中的人群，汗腺幾乎被閑置起來，即使到了該出汗的季節———夏季也不經常出汗，這對於健康是有害而無利的。近年來由於長期使用空調不當而引發的"空調病"，可視作這種不利影響的初露端倪。按照我國古代名醫張子和的學術見解：內毒外排，祛邪安正，疾病自愈。汗腺不暢就喪失了一條重要排毒管道，也就失去一道免疫防病的重要防線。夏天，汗孔開張，外來之毒易於侵入，不可不防；冬天，皮下脂肪日漸增厚，對低溫已具適應能力，一般不易受風寒侵擾。因此，從順應四季節律和生命規律出發，該出汗時就出汗。

汗液中含有較多的氨化鈉，出汗多應該補充食鹽和補充鈣。據有關醫學專家研究，在平時每天出的汗液中丟失鈣僅15毫克並不十分重要，但夏季高溫環境下勞作的人員，每小時汗液中丟失鈣在100毫克以上，這個量幾乎佔總鈣排量的30％，很容易導致低鈣血症，表現為病人手足抽筋，肌肉抽搐，長期鈣缺乏會導致成人患軟骨病，易骨折，以及經常腰背和腿部疼痛。為了防止出汗後低血鈣，應該多吃含鈣的牛奶乳製品魚類海產品及綠葉蔬菜等食物。

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