在陌生環境中睡覺你的一半大腦竟是醒著的！

一項研究顯示，人們睡在一張陌生的床上通常都無法睡好，因為大腦的一半仍然在「值班」，這就是有些人睡覺會認床的原因。「第一晚效應」對於經常出差睡酒店的人和睡眠研究人員而言是不會陌生的。

現在，有科學家團隊試圖弄清為什麼人們在陌生環境中的第一個晚上往往睡眠質量很差。一系列的大腦掃描技術揭示了一個令人驚訝的發現：有且只有在第一個晚上，大腦的左側比右側保持「清醒」得多。

這個情況是出現在「慢波睡眠（又稱慢動眼睡眠，慢波睡眠時的一般表現為各種感覺功能減退）」階段，使得左半腦對聲音特別敏感。因此，任何風吹草動都容易喚醒睡眠者。

科學家認為，在一個陌生以及潛在威脅的環境中，我們警惕的大腦確保我們在晚上仍然保持至少局部的警報。

你睡覺會認床嗎？

科學家對於認床的旅客給出了一個可能的解決方案：出差時帶上自己的枕頭。這個想法是為了讓大腦產生一種安全感，來保證一個良好的睡眠。

來自美國布朗大學（Brown University）的研究團隊成員、心理學家Yuka Sasaki博士表示：「在日本，有句俗話叫『易枕難眠』。我們都知道，在一個新的地方總是會睡不好。」

研究人員使用不同的方法（腦電圖、腦磁圖和磁共振成像(MRI)）來測量35名志願者的大腦活動，這些志願者被要求每隔一星期在他們的實驗室呆兩晚上。他們發現，在第一個晚上，參與者的大腦左半球比右側保持得更活躍。通過在右耳播放嗶嗶聲來刺激左半腦要比以同樣的方式刺激右半腦更容易喚醒志願者。

用自己的枕頭會睡得更安穩

科學家們在發表於《當代生物學》（Current Biology）雜誌上的論文中寫道：「就我們所知，與第一晚效應相關的區域不對稱的慢波活動此前從未被報道過。目前的研究已經證明了，當我們處於一個陌生環境中，將會出現大腦半球非對稱性……這可作為一個來保護自己的守夜者。」

研究人員表示，鯨魚和海豚在它們睡覺的時候也會保持一側大腦的清醒。最可能的原因是，即使是在睡眠期間，它們還需要定期浮上水面呼吸。

他們指出，這個發現只揭開了部分謎團。他們只測量了慢波睡眠的第一階段，而慢波睡眠在睡眠周期中會反覆出現多次。左半球是否整夜警惕著或是與右側大腦的輪流「換崗」都是未知的。

「有可能是警惕的半腦會發生轉換，」 Sasaki博士表示。

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