獸人健身教學：全球最火爆的8分鐘6塊腹肌教程
如果你認為腹肌是最難練的肌肉,那只能說明一個問題,你的訓練動作沒掌握好。如果你還停留在仰卧起坐來充腹肌的階段，這套教程正好適合你。你想練哪塊肌肉，一目了然。每組1分鐘，休息30秒。堅持30天讓您輕鬆擁有六塊腹肌get√
其實每個人都有腹肌，只是因為脂肪的原因，導致腹肌不能夠被顯露，如果腹部脂肪稀少，那麼腹肌就會被顯露，出現所謂的六塊或者八塊腹肌。我們日常所謂的沒有腹肌，其實主要說的是腹肌分離度不好，這與其他部位肌肉的分離度是一樣的。而造成分離度不好的原因一般有兩個，一個是訓練數量和質量的缺乏，還一個就是飲食的問題。而飲食又是脂肪堆積的重要來源，所以，除此之外，注意飲食問題，是獲得腹肌的第一要務！
獸人健身，我們的努力只為每一個平凡的你
想看更多關注獸人健身平台：kfcrun
※一組HIIT高效率減脂訓練，超實用！
※獸哥告訴你怎麼判斷自己最近的健身效果？
※獸哥告訴你減脂增肌 8個必須熟知的基礎健身知識
TAG:獸人健身達人 |
※刀塔自走棋主教局60%吃雞率包贏教學——獸人戰自閉流
※大殺四方，火箭5000萬半獸人大爆發，9分鐘8板超對手9個人
※火箭玩火驚險降龍，半獸人21+14燃爆休城，哈登35分
※火箭慘敗卻有亮點！半獸人首秀13分送暴扣三分 成餅皇完美替身
※大殺四方，火箭5000萬半獸人大爆發，9分鐘8板超過對手9個人之和
※7中5首秀13分，半獸人成火箭輸球唯一收穫，新大招讓哈登有點意外
※哈登最佳搭檔！火箭半獸人20分鐘16分 92萬完勝億元中鋒
※半獸人開發出三分能力，命中率高達42.9％，他會是火箭新型武器？
※人各有命？半獸人29歲加盟火箭獲新生，探花秀26歲竟已無球可打！
※喬丹終於翻身，場均12＋5新秀身體堪比半獸人，他在天空中打球
※130秒3次暴扣！火箭半獸人復活，最強十將合體劍指5星勇士
※半獸人開發出三分能力，命中率高達42.9％，他是火箭新武器？
※火箭硬漢近9戰三分36中8皆因哈登？半獸人兩軟肋或才為禍首
※火箭輕取黃蜂豪取9連勝！燈泡各砍兩雙，半獸人復出16+9；肯巴沃克空砍40分
※5次連線哈登，暴扣點燃主場！半獸人轟21＋14火箭新餅皇上位
※5次暴扣凈勝22分！火箭半獸人瘋狂不輸哈登 莫雷傑作千萬身價
※魔獸世界：獸人永不為奴！8.0直背獸人將成為板甲第一模特
※火箭又傷兩球員！4000萬先生復出僅打5分鐘，半獸人傷情未定
※魔獸世界八：獸人的詛咒
※鮮血與雷鳴，魔獸世界中死亡最壯烈的獸人英雄盤點