「初老症」賴上你了嗎？趕走它其實並不難

現代人因為工作壓力及快速的生活節奏影響,往往心理比實際年齡老得快,本來年紀輕輕,卻開始面臨了「老」的徵兆,這就是初老症。「初老症」起源自日本的創新名詞,雖然不是醫學上的名稱,然而卻頻繁在偶像劇中出現,成為現代社會的熱門話題。

在中國,「初老」一詞最早出現在偶像劇《我可能不會愛你》當中,30歲的女主因為心理作用,認為自己已經衰老並患上初老症。後來,普遍被用來指才30多歲,甚至才28、29歲就出現生理、心理不該有的早衰現象的年輕人。

那麼初老症都有什麼表現呢?有人已經總結出了「初老」的50條相關癥狀,【城市探索者】在這裡簡單的列舉幾條,想知道自己是否有初老症,一起來對照一下吧~

1.只要坐下來,小腹就有一攤肉。

2.莫名其妙就會一大早醒過來。

3.覺得自己快要被一堆密碼淹沒了。

4.以前可以唱KTV到天亮,現在只要熬夜一天,就會累一個禮拜。

5.越近的事情越容易忘記,越久以前的事情反而越是記得。

6.以前煩惱青春痘,現在煩惱小細紋。

7.認識新朋友的速度與機率逐漸鈍化。

8.很討厭在外面過夜,因為要帶好多東西。

9.越來越不喜歡改變已經習慣的習慣。

10.總是把重要的東西放在重要的地方,然後把那個重要的地方徹底忘記。

11.對於手機鈴聲開始感覺不耐煩。

12.不想起哪個忘掉的名字絕不善罷干休。

13.終於認清"老天爺真的很忙"!

以上癥狀你滿足幾條呢?如果已經確定自己被初老症賴上了也別急,想趕走它其實並不難。「治標先治本」,想擺脫初老症就要先了解它出現的原因。

初老症誘因

1. 工作、生活壓力過大

按照生理規律,30歲左右的年輕人正處於精力、體力最巔峰的時期,之所以出現生活熱情退卻的「初老症」,根源在於生活壓力大,拚命工作卻很少運動,大腦常處於緊張狀態。即使在家,也很懶散。尤其是腦力工作者,「未老先衰」的癥狀最明顯。

2. 生活作息不規律

工作原因導致飲食不規律、睡眠不足,暴飲暴食或三餐無規律,使腸道等消化功能減退,出現肥胖等亞健康狀態,從而自暴自棄。

3. 久對電腦導致脊柱衰老、皮膚暗淡

年輕的上班族是初老症的主要人群,很大原因是每天久坐上網,缺乏運動導致脊柱變形老化,身體健康受到嚴重影響。同時,皮膚逐漸暗淡無光澤,小細紋慢慢增多,呈現衰老狀態,人的精神更加萎靡不振。

如何趕走初老症?

1. 保持積極樂觀的心態

初老症實際上是一種心態上的衰老,改變也應該從「心」開始。首先要找出自己壓力的來源,有針對性的化解壓力、舒緩心情,逐漸驅趕走消極的情緒。

另外,要排除恐老的焦慮感,初老症不可怕,可怕的是對生活的迷茫和對未來的擔憂。所以可先給自己制定一個短期目標或近期容易實現的目標,不斷地增加自信心,慢慢平衡好工作與生活之間的關係。

2. 恢復規律的生活作息

保持規律的生活作息,盡量不熬夜,保證在夜間11點至早上6點這段黃金睡眠時間的休息。如果休息時間難以保證,也要充分利用下班等瑣碎的私人空間,調整好生活節奏,進行適當的健身,保證自己有一個健康的體魄。因為好的身體也是擁有好心態的一個重要前提。

3. 呵護腸胃 保證健康飲食

人一過了25歲,就要懂得好好呵護自己的腸胃,辛辣、刺激、油膩,只要有任何過於刺激腸胃的食物都要謹慎入口。另外,要保證飲食時間,按時吃飯,不要三餐不規律更不可暴飲暴食。

4. 培養興趣愛好 保持對生活的熱情

不少人邁入30歲的而立之年後,開始陷入職場倦怠期,覺得干多干少獲得的東西都差不多,或者覺得生活完全沒有樂趣,失去熱情。此時,如果有一個或是多個自己的興趣愛好就顯得特別難能可貴。例如樂器、舞蹈、烹飪、插畫、寫作、運動等,當你的業餘時間被這些愛好填滿,就會重拾對生活的熱情,發現人生的另一番精彩。

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