夏至什麼水果好 李子和楊梅

每個節氣的養生方法是不同的，現在的人們工作比較辛苦，而且不重視自己的健康，特別是一些年輕人都會有這樣的問題，身體健康出現了問題才會重視，健康是伴隨我們的，我們應該重視起來。現在是夏至節氣，應該如何養生呢，適合夏至的一些食物可以經常吃，可以起到很好的保健的作用。

李子

正值吃李子的好季節。李子的藥用歷史已久，古人認為李子有美容養顏的功效。中醫認為李子有生津、養肝、清熱、利尿的功效，孫思邈說「肝病宜食之。」李子裡面含有豐富的糖分，具有緩瀉的作用，可用來治療便秘。而其中所含的礦物質吃了有凈血與造血的作用，可以強化肝臟和腎臟功能，可以治療高血壓與生理不順。夏至吃李子的話可以有保護肝臟的作用，可以美容養顏，而且還可以強化肝臟，對於預防疾病，凈化血液有好處。

楊梅

夏季楊梅當令，是不少人喜歡的水果。楊梅吃起來酸甜可口，是不錯的消食水果，而且楊梅中含有的多種營養元素還能起到消炎抑菌、防癌抗癌、美容減肥等功效。楊梅鮮果能和中消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品，可以預防中暑，去痧，解除煩渴。楊梅含有多種有機酸，維生素C的含量也十分豐富，鮮果味酸，食之可增加胃中酸度，消化食物，促進食慾。夏至吃楊梅可以滋陰潤燥，而且還可以有抗菌殺菌的作用，對於美容護膚生津止渴起到了很好的作用和效果的呢。

夏至吃什麼比較好呢，上面介紹兩種水果，這些水果都是比較常見的，但是適合夏至吃李節氣食用的哦，可以有幫助消食的作用，而且還可以有生津止渴的作用呢，對於滋陰潤燥抗菌有好處，而且還可以補充維生素，適合夏季清熱解毒食用。

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