夏季想要穿好看的衣服？減肥瘦身攻略手冊一定要看

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想要穿好看的衣服，自然就要讓囤積一個冬季的小肚肚、粗胳膊、大象腿消失，但是提到瘦身談何容易，多少嬌女失敗在其中。對於這種現象，小美表示有妙招哦。那麼，夏季如何輕鬆瘦身不反彈呢？一起來看看這篇夏季減肥瘦身攻略吧。

攻略一、正確睡覺

夏季天比較長，溫度比較高，夜晚正是很多人活動的時刻，因此不少人在夏季入睡都會很晚，早的十一二點，晚的甚至一兩點甚至通宵，這樣對減肥來說是大忌，因為睡眠不好，也會導致減肥不利。那麼，該如何正確睡眠呢？

首先，不能少於七個小時，當然也不要太多，像那種一睡睡一天的人，建議還是改正為妙。

其次，睡前喝杯牛奶，不在床上看書、電視或者是其他東西，床是休息的地方，如果大腦活躍異常的話，就很難入睡，所以在入睡之前，最好將電視、手機關閉，放空思想，很快就入睡了。

第三，盡量十一點前入睡，七點半前起床，同時最好午睡，不要超過三十分鐘。

攻略二、多吃減肥瘦身的食物

生菜能夠補充維生素、蘆筍則會補充微量元素和維生素，番茄能維持肌膚水分和彈性，草莓補充維生素C等等，這些都是比較不錯的瘦身食物，而且還不會給身體帶來不利影響。所以平時的時候可以多吃一點，既能飽腹，還能減肥瘦身，一舉兩得。

攻略三、不吃快餐、不喝水、不喝飲料

飲料其實最容易讓人發胖，而快餐也是如此。當今時代，很多人為了節省時間都會選擇快餐，當然也有不少人是因為喜歡吃快餐的緣故經常吃，而這些對女性身體來說都是有害的，比如容易發胖，容易確實營養等等，因此平時最好不要做，盡量喝白開水，喝茶也行、玫瑰花茶、普洱、鐵觀音等，都是不錯的選擇。

攻略四、均衡營養

減肥瘦身不是節食，不少女性將減肥誤認為就是不吃飯，這樣就能瘦下來，這樣確實能瘦下來，但是機體損壞也非常大，所以並不提倡，最好的方法就是均衡營養。

攻略五、少吃多餐、八分飽

將自己的飲食調整為少食多餐的節奏，對減肥瘦身的幫助非常大。事實證明，很多如此做的女性最終都達到了自己想要的體重狀態。另外，無論遇到什麼樣的美食，都要節制，八分飽即可。

夏季減肥瘦身攻略其實說起來有很多，無論是網上還是日常交流中，都能遇到一二，關鍵在於是否堅持，當你堅持到底的時候，你會發現你真的達到了瘦身的效果，但是如果你半途而廢，即使有專業人士幫忙，也是徒勞無功。

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