後來，媽媽告訴我她曾想殺死我

是否有那麼一刻，你在想自己為何淪落至此？

難以承受的肉體疼痛，無休止的嬰兒啼哭，冷漠不解的丈夫，也許還有不斷挑刺的公婆。

鏡中那個憔悴、臃腫、蓬頭垢面的女人是自己嗎？

面對怎麼哄也哄不好的孩子，你是否感到心力交瘁，手足無措？奶水不足，意外磕碰，某個小小的狀況都讓你深深的自責、愧疚，害怕自己不是一個合格的媽媽。曾經在職場上光鮮亮麗、樂觀自信的職場女性被折磨得不知去向。

當你無數次人前發作、人後飲泣的時候，也許還要被家人指責矯情嬌氣，不會照顧孩子。你覺得疼痛，煩躁，壓抑，被忽視，自責，愧疚，悲傷，不被理解，孤獨。

親愛的，這個時候你得知道：你像她們一樣，陷入了產後抑鬱的泥潭。

「最糟糕的時候恨不得帶著孩子去死」

我叫金玓，是一名專業的心理諮詢師，接待過眾多患產後抑鬱症的寶媽。但我自己就曾經是一個嚴重的產後抑鬱症患者，最糟糕的時候恨不得帶著孩子去死。

懷孕讓我胖了快40斤，體型變化非常巨大，照鏡子時我已經完全不認識自己了。我第一次意識到自己有抑鬱傾向，是發現自己特別焦慮。坐月子時，天天擔心孩子出意外，孩子睡覺我都一直盯著他看，怕他一翻身就把口鼻捂住了。焦慮的另一個表現是過度潔癖，我家孩子所有的東西都要反覆消毒，只用開水燙一燙我是絕不接受的。孩子的父親對我的情況知之甚少。孩子晚上洗澡時，我一喊他來搭把手，他就發火：「老子忙了一天，你還使喚我」。類似的矛盾不斷產生，我們夫妻間的交流也越來越少。

孩子大概兩個月時，我開始出現殺孩子的念頭。有一次我抱著孩子在小區的池塘邊散步，突然有一種想把孩子扔進池塘的強烈衝動，緊接著我腦海里就出現了孩子溺水的畫面。那個畫面特別真實，真實到讓我覺得害怕。

幸運的是，金玓最終走出了產後抑鬱的魔爪，並且創辦了心理健康諮詢平台「暖心理」，為更多飽受情緒困擾的人提供心理諮詢。

跟金玓有相似經歷的媽媽並不在少數，但像她那樣明白自身問題並迅速調整的人卻很少。事實上，很多母親根本不知道什麼是「產後抑鬱」，也不知道怎樣去緩解自己的負面情緒，從而極易誘發自殺念頭……

根據世界衛生組織的數據，在發展中國家，15.6%孕婦和19.8%的產婦有過抑鬱症。在美國，只有14%的產後抑鬱症患者獲得過專業的治療，遠低於全部人口的就診率（26%）。自殺是孕婦和產婦的第二大死因，20%的產後死亡由於自殺導致，而抑鬱是導致自殺的第一成因。

為了了解更多人對產後抑鬱的認知狀況，小益請大家填一個簡短的問卷：

我眼中的產後抑鬱

故事徵集

親愛的，我想聽你說

產後抑鬱已成為困擾新生兒家庭的嚴重陰霾，甚至摧毀一個家庭！

心理干預和抱團取暖是目前應對產後抑鬱的主要方法。我們有最專業的抑鬱症專家，但我們缺乏一份感同身受。一段相似的經歷，一個親身經歷的故事，對那些正遭受著產後抑鬱的媽媽們來說就是一份深深的安慰！

為了幫助產婦遠離產後抑鬱，讓更多的家庭享受新生命帶來的快樂而非憂鬱，我們與北京尚善公益基金會邀請您以文字、語音或者視頻等任意形式，向我們分享自己或親人朋友產後情緒有效調節或者從產後抑鬱中走出來的故事。

我們希望通過你們的親身經歷及體會，讓更多的新生兒媽媽早日走出產後抑鬱的泥潭，也讓她們知道：親愛的，你並不孤單；我看見你了，我理解你，我就是你。

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