夏天不再腹瀉，竟是用了這個方法

夏天帶著它火辣性格到來了，我們每天都在感受著它的「溫暖」，離不開空調房，離不開冷飲，離不開冰淇淋，上衣越來越短等等，這些確實讓我們爽了一夏。但是我們也是付出了，慘痛的代價，經常腹瀉拉肚子。

雖然我們要在炎熱的夏天爽一夏，但是我們也要注意腸胃的感受。經常腹瀉危害太大，主要有以下4點：

1、腹瀉引起營養不良：

胃腸道作為人體吸收營養物質的唯一途徑，腹瀉時，人體對營養的吸收發生嚴重障礙，能量供給不足，使人感到頭昏眼花、口乾舌燥、四肢疲乏、心慌氣短的癥狀。

2、腹瀉引起能量供給不足：

長期腹瀉的患者，通常會感到頭昏眼花，神疲乏力或不自主顫抖，甚至心慌氣短，冷汗淋漓，這些都是因為能量供給障礙而引起的。

3、腹瀉引起維生素缺乏：

長期腹瀉可直接影響機體對維生素的吸收，引起維生素的缺乏，可能會導致皮膚頭髮乾燥，缺乏光澤，甚至脫落等現象;還可能會出現不明原因的舌炎、口角炎、多發性神經炎等。

4、腹瀉腹瀉引起抵抗力降低：

腹瀉引起的營養不良、貧血及維生素缺乏等，使人體對傳染病及各種感染的抗病能力減弱，炎症容易擴散。

不養成好的生活習慣，夏天過後的身體只會更虛弱。中醫專家認為砭灸療效肯定，無副作用，灸後身體血氣上升，能補脾胃之氣，會激活大小腸的修復，調節腸道功能，在夏天很多中醫專家都會推薦這種調理腹瀉的方法。具體方法如下：

1、俯卧用砭具和好心情精油做背部膀胱經刮痧5分鐘，再砭灸至陽、命門、大腸俞等穴，可覺熱感滲透至腹腔、腰骶部、下肢等傳導，灸1-2個艾塔至手足溫暖。

2、仰卧用星隕刮痧板和好心情精油在患者腹部任脈、胃經（雙側）循行部位做刮痧5分鐘。再砭灸天樞穴、關元穴，可覺熱感透至整個腹腔並擴散至腰部、砭灸1至2個艾塔，到灸感消失才結束。

3、用星隕砭尺拍打雙側足三里各100下，睡前用星隕砭石珠和生薑、艾葉泡腳30分鐘，並星隕砭石珠搓揉湧泉穴，至身體微微出汗。

最後，為了防止腹瀉發生，大家一定要牢記健康專家給的這幾點建議：

1、護好肚子

夏天比較熱，人一活動就熱，可能在辦公室午休的時候不太注意，肚子沒有蓋好，睡著了就容易冷到，也會拉肚子的，所以一定要護好肚子防止著涼。

2、防止食物滋生細菌

夏天氣溫容易生菌，在吃的方面大家要注意不要吃在常溫下放置時間過久的東西，比如西瓜就很容易滋生細菌，所以暫時不吃的食物最好放冰箱，防止滋生細菌。

3、切勿貪涼

夏天貪涼，大家口渴了可能就喜歡吃冰冷的水啊或者水果，這些東西不僅傷胃，也冷到腸道，容易拉肚子噢，所以以後吃冷飲時，一定要注意啊！

4、適當運動

適當的戶外運動能讓人體的內臟器官都處於運動狀態，配合有節律的呼吸和橫膈肌上下運動，可以對胃腸起到有益的按摩作用，可以讓腹瀉早點遠離你。

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