男性性慾減退的原因,教你8招喚醒男人的性衝動!
男性性慾減退的原因
1、居住條件因素
居住在雜亂無章、通風不良、過於擁擠的環境里,不僅會引起心緒不佳,而且由於室內新鮮空氣不足,導致大腦供氧不足,影響性功能,使性慾降低。特別是幾代人同居一室,或與子女同睡一床,會形成無形的心理壓力,容易引起此病。當居住條件改善之後,這種減退可迅速恢復到正常。
2、情緒因素
人的情緒不佳時,性慾容易暫時減退,尤其是在極度悲傷、恐怖、消沉和絕望等惡劣狀態下,性慾會受到顯著影響,甚至可完全喪失。隨著不良情緒的消退,性慾也將隨之恢復,但一般說來恢復的時間要比情緒調整慢一些。在愛人情緒不佳時,首要的問題是幫助他消除不良情緒,此時不應過性生活。
3、嗜煙酒因素
4、營養因素
營養是性生活的物質基礎。研究結果表明,蛋白質和鋅等重要微量元素的缺乏,可引起性功能減退,對男子影響尤重。相反。充足、齊全的營養,特別是多吃些含優質蛋白、多種維生素和鋅的食物,可維持性功能的正常水平。
下面為大家介紹改善男性性慾低下的方法,供大家了解。
教你8招喚醒男人的性衝動
1、慎重用藥
一般像抗抑鬱葯、利尿劑、降膽固醇藥物和消炎藥,對於人體的性慾都會產生不良的影響,所以在使用相關藥物的時候,不僅僅要嚴格按照醫生的要求服用,還應該時刻密切關注自己的身體情況,一旦異常應停止用藥。
2、平衡飲食
健康飲食具有改善血管狀況的效果,從而達到提高向生殖器官供血的能力。因而提醒大家注意的一點就是,應均衡營養能降低膽固醇水平,減緩動脈硬化。
3、充足睡眠
研究證實,良好、充分的睡眠是提高性能力的一個主要方法。因為睡眠好,人體各系統的反應功能也會更加靈敏。當大腦接收到性刺激後,會積極作出反饋。
4、控制血壓
男性血壓偏高,容易出現高血壓和動脈硬化,對勃起功能和性反應都有很大的影響。
5、堅持運動
良好的身體狀態是性生活的重要保證,所以適當的進行體育鍛煉不僅能夠強身健體,也同時能夠對男人的性慾有所提高,但是運動的項目也頗為講究,一般慢跑、散步等,都是不錯的選擇,適合大多數人。
6、夫妻關愛
男性性慾低下者常有悲觀情緒、心理脆弱,需要妻子或性伴侶充分關懷和理解,不應冷眼責備,做到多鼓勵、多體貼。在進行心理疏導的同時做性慾喚起療法。如在性交前對性敏感區進行觸摸、刺激陰莖,以便喚起男人的性興奮。性生活是兩個人情感和肉體的交融,沒有愛的性生活是永遠得不到滿足的。研究證明,合理的性生活有益心身健康,情緒波動的人常會出現性功能障礙。夫妻之間的性感受交流,對幫助克服消極因素,防治性慾低下起著重要的作用。
7、鍛煉性交肌肉
陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉,鍛煉的方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次,每次15下,逐日增加收縮的次數,直到每天一次能做50下。在此基礎上,可以作一點變化,如在放鬆以前,收縮骨盆肌肉並保持3秒鐘,堅持這樣鍛煉1個月。
8、熱水交替浴
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸,給陰部施加冷水,待3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反覆3-5次後即可結束,若能每日堅持做「交替浴」,可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。
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