什麼多病的人長壽,沒病的反而死的早?專家給出答案了!
日常生活中,一些被稱為「藥罐子」、「病秧子」的老病號常能長壽,而平時看上去很健康的人有時卻突然得大病重病,往往讓人很不理解。
「老病號」更懂得保養
通常體弱多病者大多蘊含一種求生慾望所賦予的本能,因自知有病,常能珍惜和保養自己的身體。長期調理得當,往往比那些「壯」而忽視自我保健的人更長壽;而自覺沒病的人卻容易麻痹大意,以致忽視了各種危險信號。
很多人嘲笑「藥罐子」們太誇張,有一點小病就吃藥,事實上,這正是「藥罐子」的優勢所在,他們最大的優點就是知道有病趕緊治,並能夠早期發現疾 病。同時,「藥罐子」也會根據醫生的囑咐和以前的患病經驗「對症下藥」,而不是胡亂吃一通。如果自己吃藥不管用,他們也會第一時間到醫院去治療,因為他們 最清楚,不治療,會有非常嚴重的後果,而這些是很多健康人都無法做到的。
「老病號」不害怕得病
小毛病不斷,大毛病不犯,這樣的情況也多出在「藥罐子」身上。「藥罐子」習慣了與疾病打交道,在疾病面前,他們首先不會害怕,在「氣勢」上就占 了上風。體弱多病者在與疾病鬥爭過程中,每「拼搏」一次,都可能為自己身體掙得一筆寶貴的財富。而身體健康者,一旦患病,往往會把自己的病情往壞的方面聯 想,造成很大的心理負擔。
「老病號」心態較平和
體弱多病者一般不爭強好勝,不做力不從心的事,他們深知自己身體有病,經不起大喜大悲、患得患失等不良情緒的刺激,他們的心態比較平和,不僅對 身體,對生活中其他的事情期望值也不會太高,遇事能做到心平氣和。這樣,能量消耗相對緩慢,節約了生命能源。然而,一些平時看來比較健康的人,盲目地認為 自己身體好,生活不規律、飲食無節制,而且爭強好勝,久而久之使身體抗病能力下降,不得病的時候還相對正常,一旦得病,往往就是大病重病。
講養生,先要說說身邊的一些現象。
1、女性比男性長壽
據報道,在全球各地的百歲老人中,有一個共通之處就是:95%以上都是女性。
為什麼女性長壽?如果說具體的原因,可以找很多,但根本的原因就是:
女性比男性更關愛自己。
女性有了不適就嚷嚷,就會去醫院,讓她們避免了許多風險。有統計表明,男性去看醫生的頻率要比女性低28%。而且,女病人比男病人聽醫囑。
2、小病小痛反而活得久
許多平時經常上醫院的,經常病怏怏的,反而活得更久。
為什麼彎扁擔不斷?只有生過大病的人才懂得健康的重要。有慢性病的患者有非常強的自我保健意識。
一有癥狀,就上醫院,稍感不適,就會注意休息,所以,雖然體弱,卻可以彎彎斜斜活過九十歲!
3、亂用保健品猛於虎
俗話說:是葯三分毒。
據統計,我國每年因藥物不良反應住院的病人達250萬,在住院病人中,每年約有近20萬人死於藥物不良反應。葯源性死亡人數是主要傳染病死亡人數的10倍以上。
有人說,我服用中藥,是否就比較安全呢?這也不全對。中藥也是葯,也有幾分「毒」。
再說說保健品。
由於近來廣告的狂轟濫炸,補腎壯陽,溫補腎虛弄得家喻戶曉,胡亂服用補藥,不是中醫學的理念,是有害健康的。
還有冬蟲夏草也並非神葯。現在許多病人盲目服用,不僅效果達不到,還破費甚巨,實在是不值得!
4、少食長壽,貪食折壽。
古代醫書中,有關飲食養生的內容很多。而許多經驗,都講到兩個字:「節食」。節食,不是不吃東西,而是調控節制飲食的質量與數量。
古人說,夜飯減一口,活到九十九。若要安,常帶三分飢和寒。臨床上發現,許多急性胰腺炎、膽石症急性發作、心肌梗塞、腦溢血,大多與暴飲暴食、飲食過量有關。
貪食、多食折壽,換句話說,少食長壽。怎樣才是不過量呢?
進食後:不脹,不悶,不氣短;
晚上:不幹,不苦,口不粘,不打呼嚕,不流涎;
白天:頭腦清醒,口氣清新,沒有疲憊感,工作效率高。
5、不偏咸、不偏葷,多吃菜!
偏咸不利健康。
江蘇淮安楚州區曾是食管癌、胃癌的高發地區,後來有關專家對此進行了5年的干預,從每年每人76千克降至10.20千克,惡性腫瘤的發病率也隨之穩步下降。
中國營養學家建議每人每天食鹽不超過6克,也就是一啤酒瓶蓋。
不偏葷
成天大魚大肉,那肯定受不了。我國著名心血管專家洪昭光在講這個道理的時候,常常舉例說:
人有28~32顆牙齒:
犬齒4顆,能撕咬,用來吃肉;
門齒8顆,用來切蔬菜水果;
磨牙16顆,用來磨五穀雜糧。
也就是說,吃肉的牙少,吃菜的牙多。所以,人的飲食結構應該是葷素搭配,以素為主。
高脂肪、高蛋白質的飲食讓我們的身體受不了,於是造就了無數肥胖兒、脂肪肝。尤其是許多30多歲的青年人,已經挺起了啤酒肚,這是很危險的。
6、生命在於運動,
步行是最經濟、最有效的運動
步行是古老的,也是最經濟、最簡單、最安全、最有效的運動方式。研究表明,人群中運動組糖尿病的發病率比不運動組減少30%~50%。
那麼如何步行才是科學的呢?
每天快走兩次,每次2000米;
中間可以間歇2次;
速度以每分鐘100步左右為宜;
時間在30~45分鐘。
走後不氣喘,不心慌,不頭暈,不大汗淋漓,要渾身舒坦,第二天不覺得累。這就是適度。
7、英年早逝太多了,
要有自我保健意識
許多原本體壯如牛的壯年漢子,卻突發急病先去了。這種例子太多了。
為什麼那些平時身體很好的中年人反而早逝?關鍵是麻痹大意,仗著身體好,去拼搏,熬夜,應酬,結果過勞而死。
講這些現象,就是為了印證古人所說的一句話:
壽夭休論命,
修行本在人。
換句話說,人的壽命長短,在於你本人是否有自我保健的意識!有了自我保健的意識,就有了養生保健的法寶!
8、沒病也要定期體檢
說到體檢,有人會說,我身體很好,每天鍛煉,不需要體檢。
還有人認為天天吃保健品,應該不會生病。其實有病你不早期發現疾病,治療疾病,就是泡在人蔘湯里也救不了你!有些人給老人送保健品,倒不如送張體檢卡,讓老人做一次細緻的健康檢查。
定期體檢能準確把握自身健康狀況,做到有病早發現,有病及時治。
9、平常心才長壽,
攀比心最折壽
養生先養心,這是中國傳統的養生理念。養心,就是調整心態,尤其是日常生活的心態,是一種世界觀、價值觀、榮辱觀、幸福觀。心態好,就長壽,心態不好,就生病。
著名的佛學大師、中國佛教協會會長趙朴初於2000年5月21日逝世,享年93歲。他在92歲時作《寬心謠》一首:
日出東海落西山,愁也一天,喜也一天;
遇事不鑽牛角尖,人也舒坦,心也舒坦;
每月領取養老錢,多也喜歡,少也喜歡;
少葷多素日三餐,粗也香甜,細也香甜;
新舊衣服不挑揀,好也禦寒,賴也禦寒;
常與知己聊聊天,古也談談,今也談談;
內孫外孫同樣看,兒也喜歡,女也喜歡;
全家老少互慰勉,貧也相安,富也相安;
早晚操勞勤鍛煉,忙也樂觀,閑也樂觀;
心寬體健養天年,不是神仙,勝似神仙。
看看當今,和別人比較,已經成為經濟社會中人們生活的一種習慣方式,而比來比去,你總不可能是第一。生活的累,一小半源於生存,一大半源於攀比。
俗話說,人比人,氣死人。比來比去,總達不到自己理想的狀態,於是厭世,於是頹廢,於是抑鬱……
所以,很多疾病大多與心境有關,古人說:「自身有病自心知,身病還將心自醫」。
對退休的老年人來說,不比財富,不比身體,要比快樂、比輕鬆、比誰活得自在。「高薪不如高壽,高壽不如高興」。
10、高薪不如高壽,
高壽不如高興
人在愉快時,機體分泌有益的激素、神經遞質,有些酶的活性也增加。這些物質可以增加神經的興奮性,調節臟器的功能,增強體質。
俗話說的好知足者常樂,人生在世幾十年不要活得太累了,保持一顆平常的心,只要身體健康神馬都是浮雲了。
※長壽花,養六年都能開花到爆盆的訣竅
※真相:中國所有的「長壽之鄉」都是偽造的
※你是長壽還是短命?取決於這10大特徵!太准了
※格陵蘭鯊魚壽命長達392年,科學家正在研究其長壽秘訣
※史上最長壽燈泡亮了116年,眾人拿它當寶一直小心守護
TAG:長壽 |
※快死的人會看到什麼?科學家通過調研給出了答案,真的假的?
※李詠患癌去世,為什麼越來越多的人患癌了?給出的答案讓人深思
※蜂蜜保質期有多長?專家給出的這個答案,很多人都猜不到!
※癌症患者到最後全身痛?這是為什麼?專家給出了答案
※腸胃的「翻天覆地」,病人的「苦不堪言」,專家給出這樣的回答!
※感染了艾滋病,多久才會發覺?醫生給出了答案!
※得了癌症之後到底應該怎麼吃?腫瘤專家終於給出了答案!
※為什麼人死後,抬著會感覺特別重呢?科學家早已給出答案!
※什麼是對的人?他們給出了最美的答案
※美女,你是怎麼看待家庭暴力的?多數女生給出了一致的答案
※為什麼要和有趣的人在一起?他們的故事給出了最好的答案
※做了83天皇帝的袁世凱到底是怎麼死的?專家給出答案,原來我們都被騙了!
※人蔘到底是不是能治療百病的神葯?專家給出了這樣的答案
※一個人不碰煙酒,壽命比別人長嗎?專家給出了答案,有些意外!
※為什麼女生都愛夾著被子睡覺?專家給出了答案,沒有你想的那麼臟
※艾灸多久才能痊癒?這裡給出了答案!
※手機整夜充電真的不好嗎?專家早已給出答案,原來這麼多年都錯了
※歷代皇帝發過那麼多聖旨,為何現在都找不到了?專家給出驚人答案
※早起的鳥兒真的有蟲吃嗎?專家竟然給出了這樣一個答案!
※得了肺癌之後,還能有多長壽命?醫生無奈的給出了這個數字