每月一次姨媽痘，幾招教你「搞掂」它

世 界 只 有 不 到2%的 女 性 關 注 了 我 們

你 是 個 特 別 的 女 性

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女人最痛苦的事情就是每月來一次"M"

不但要忍受"M"的痛苦

而且還要應付"M"帶來的痘痘大軍

身體上收到了傷害心理上增加了煩惱

女人真是個很強的生物

&姨媽你為什麼要來？&

這跟女性生理周期有著密切的關係，當你來「M」的時候，雌性激素在體內處於溢出的狀態，由於自身條件的限制，過多的激素無法消耗，只能通過表皮釋放出來，故而形成了痘痘！

不過姨媽痘要是沒有及時處理的話，很容易形成囊腫型痘痘

就是那種紅腫、痘痘中有膿液，但是不冒白尖

（總的來說是很難看些）

如何對付痘痘

長痘痘的原因不同所以對付的方法也是不同的

每個人的皮膚和環境都不一樣，沒有一種能對所有人奏效的辦法。如果你是那種很嚴重的那種就要找正規的醫院去治療了，因為這不是日常的方法可以解決的事情，盲目的治療會讓你的皮膚更加的嚴重到時候就後悔莫及了！

日常生活中的消炎方法：

1、晚上是身體修復排毒的時間，要早睡早起，盡量在晚上11點前睡覺，不要熬夜也不要睡太多。

2、飲食健康：多吃蔬菜水果、全麥食品，多攝取維生素、礦物質、抗氧化、抗炎症因子豐富的食物。

可以多攝取調節激素平衡的食物（尤其在姨媽期）。少吃糖，少吃乳製品和動物蛋白，少吃高GI食品，少吃油脂含量高的食品，少吃鹽含量高（腌制）的食品，煙、酒、濃茶這類刺激神經的也要控制，調節必須脂肪酸平衡。

3、適度的運動，排汗有助於緩解炎症。

4、調整心態，平衡壓力，保持心理健康。

當然這只是日常中的一些消炎小技巧，具體的方法還是得針對性

的去護理和治療！

本期嘉賓：夏沫老師

整理：Hey

我們談論女性如何做最好的自己

活出自己的生活態度

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