紅顏易老，相信不少女人不知不覺就到了25歲了，要知道對於女人來說，25歲可是一道坎。在這個年齡不好保健自己，你的身體和容顏都會受到傷害。

所以，小編提醒大家，以下這幾個雷區，女人25歲後一定不要碰。

1、不自查乳房

乳房是女人重要的部位，就是因為重要很多女人沒少折騰它。今天給它按摩，明天給它做保養，這樣盲目的「呵護」它，只會讓它「壞」得越來越快。特別是，從來不自檢乳房女人，乳房有什麼異常都不知道。

應對方法

1、洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡。睡覺的姿勢以仰卧最好，以免側身擠壓乳房。選擇乳罩以不使乳房有壓迫感為宜。

2、適量吃些魚、肉和乳製品，可以增加少量脂肪，供給乳房充分營養，使其保持豐滿。

3、特別注意女性月經期、孕期等特殊階段的乳房保健，以安全度過「多事之秋」。

4、20-39歲的女性，每月做一次乳房自檢，每3年做一次乳房體檢（35歲以上婦女做一次基礎乳房X線攝片）。

2、頻繁燙染頭髮

女人25歲後大多自己會賺錢，所以會更好地裝扮自己，而燙染頭髮會讓她看起來更時尚、更有魅力。有些女人一年內燙染次數可能不下十幾次，這樣不僅是傷害頭髮，還會增加患淋巴瘤的可能性，另外，引發皮炎的可能性會增加。

建議做燙染前先做好皮膚測試，為了減少傷害建議做局部燙染，而且每年燙染頭髮的次數不要超過兩次。千萬不要為了美麗而去損害健康。因為沒有了健康的身體，再美麗也沒有用了。

3、不補鈣

很多女人覺得25歲正值青春年華，所以不需要專門為身體補充營養，如補鈣。其實不然，女人了25歲後身體就開始衰老，鈣質的流失也比此前嚴重，為此要及時補鈣，不然很容易出現骨質疏鬆的問題。

建議日常中常吃有利補充鈣質的食物，如骨頭湯、豆腐、牛奶、海帶、蝦皮等等。另外，也要注意適當晒晒太陽，以便鈣質更好地吸收。

4、久坐

25歲的女人不是在工作就是做家庭主婦，因為勞累她們大多不願意運動。尤其是白領們每天多做在辦公室中，繁忙的工作讓她們沒時間走動，久坐在位置上不僅會讓她們發胖，更容易出現腰痛、脖子酸等問題，這是身體健康的大忌啊。

建議每隔45分鐘起身走動一下，活動下筋骨，去趟廁所、倒杯水就可以了。如果有條件的話，下班後或者家務忙完後，出去散散步或者去報個健身班，不要沒事就躺著或者坐著刷手機。

5、不保養肌膚

很多女人不愛做肌膚保養，除了懶之外，更是覺得沒必要。其實保養肌膚特別重要，尤其是25歲後。此時肌膚的衰老開始逐漸加快，如果不做肌膚保養的話，你的肌膚自然漸漸衰老，隨之而來的就是皺紋、毛孔粗大、肌膚乾燥等等問題。

建議日常多吃些抗衰老的食物，如西蘭花、三文魚等等。同時肌膚護理也不可少，如敷一敷面膜、出門塗好防晒霜、睡前也要塗好睡眠面膜等等。千萬認為自己天生麗質，不用保養照樣美麗。因為再好的容顏都敵不過歲月的打擊，只有時刻做好抗衰老的工作，才能保持年輕。

6、不學習

俗話說「活到老，學到老」，女人25歲以後漸漸走向成熟，如果肚裡一點墨水都沒有，你就難以和其他人溝通。更不用說和後輩交流了，所以女人不管在哪個年齡段都要認真學習，跟進時代。

建議下班回家後拿出自己一直想看的書看一看，你可以閱讀人生哲理的書，也可以閱讀人生情感的書，也可以看看故事，總之不要讓自己一回家就沉浸在電視劇的時間裡或者是刷著手機而無法自拔。

7、熬夜

25歲以後也差不多開始談婚論嫁了，不少女人覺得結婚之後自由就少了，所以在還沒結婚前能多玩一年是一年。因此經常和朋友們聚餐、玩耍、約會，經常玩到深夜才戀戀不捨的回家，熬夜變成了她們生活中的一部分。要知道長期熬夜，不僅會給你帶來黑眼圈、也會加重器官的負荷量，從而讓你的身體加快衰老。

建議早睡早起，和朋友們玩耍的時候注意下時間，儘早回家休息，最好是在11點前入睡，才能保證身體有足夠的休息時間。

女人25歲以後，就開始變老了，如果你想要保持年輕的話，就請一定要認真保養自己，無論是從健康來說，還是容顏來說，因為這兩者都需要女人們自己守護才行。

女人25歲之後該如何調養

應該開始食用阿膠。

阿膠自古就是女性調養佳品，宮廷妃嬪必用的保 養 品。阿膠一方面可以補血養血，另一方面可以保持肌膚彈性，防止衰老。有人說阿膠很難吃，其實阿膠不難吃的，只要熬好了，就不難吃，藥師親手熬制的阿膠 固 元 膏，實用又好吃。但是阿膠容易上火，所以一次不宜多吃。

適當的鍛煉。

流水不腐戶樞不蠹，身體也是一樣。適當的鍛煉可以增加身體的活性，保持青春活力。現在霧霾比較嚴重，鍛煉適合在室內進行，可以選擇瑜伽、舞蹈、體操等。

皮膚保養

1.保持肌膚的清潔。每天早晚兩次認真洗臉。

2.如果是油性肌膚，可以使用針對油脂及暗瘡肌膚使用的護膚品。

3.滋潤產品要選擇保濕度高、油分少的潤膚露或潤膚乳液。

4.不要因為「懼怕油光」而經常使用深層潔面品，過度潔面容易破壞皮膚的PH值。

5.每天外出要塗抹防晒霜，而且最好是不含油分的。 說女人的肌膚在一生中要過三關：二十歲的水油平衡關，三十歲的補水滋潤關，四十歲當然是防衰抗皺關，如果能了解這三個年齡段的肌膚特點，並在每個階段都能進行非常有針對性的護理工作，幾十年之後你與同齡人相比，真的會讓所有的人瞠目結舌。

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