有養健兒 第二十七招 喝了這碗荷花粥，署伏濕邪去無蹤！

Midsummer

new arrival

2017

夏至是24節氣的第10個節氣，在每年的6月21日或22日，自太陽黃經達90時始。夏至的到來也標誌著一年中最熱的時候即將到來，高溫多雨的天氣，讓人容易出現四肢沉重、噁心、食慾差、失眠等癥狀，這就是濕氣重的表現。

所以在夏至節氣要注意清熱祛濕，那麼夏至濕氣重怎麼辦呢?排濕毒是首要任務，今天的《有養健兒》陳老師有招排除體內濕氣！

夏至濕氣重該如何應對?

仲夏季節，潮濕的空氣加上持續高溫，人幾乎天天在「蒸桑拿」，這樣的季節最重要的是排濕毒。有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。

」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。濕氣通於脾。厚重的濕氣把脾捆綁起來，叫做「困脾」，會出現頭昏、四肢沉重、噁心、食慾差、大便不成形、胃脘脹氣、舌苔膩。

荷花粥具體做法：

1、用料：

荷葉5g，蓮藕1節，蓮子祛芯15g，生薏米10g，大米20g；

2、步驟：

將上述所有材料浸泡鍋內水中1小時後，大火燒開；燒開後小火煮30分鐘即可。

* 煮好後把荷葉挑出來食用。

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