怕冷又上火的「火包冰激凌」體質，艾灸這五大保健穴！

最新 07-07

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昨天發表了一篇文章《怕冷、手腳冰涼，但是卻容易上火長痘，你是「火包冰激凌體質」嗎？》引起了很多人的共鳴，很多人留言說，他們就是這種體質，怕冷，還容易上火長痘。該怎麼調理呢？

我們先來分析火包冰激凌體質，所謂火包冰激凌，就是裡面寒，表現在外面是上火，最根本的是陽氣不足，「陽氣若足則千年壽，陽氣不足百病生」，人生病，一定是先是「陽」出了問題，最後累積到「陰」出了問題。

所以，調理「火包冰激凌」體質，最根本的是養陽。那麼如何養陽呢，一種辦法是曬太陽，世界上所有萬物的陽氣都來自於太陽。可以想像，如果沒有太陽，世界萬物將不復存在。古人日出而作，日落而息，面朝黃土背朝天，後背經常能曬到太陽，而我們現代人，不但很少勞作，長久坐在室內，而且出門坐車，打傘，遇見太陽唯恐躲之不及，所以現在的人普遍曬太陽少，從太陽獲得的陽氣不足，所以，很多人體寒很嚴重。

我們的後背是督脈和膀胱經循行的地方，督脈和膀胱經主管我們一身陽氣，經常曬背。曬太陽可以提昇陽氣。

有一個朋友，他之前風濕性關節炎很嚴重，後來聽一位老中醫告訴他三伏天曬太陽對他的關節炎有好處，於是，到了夏天，他就在太陽底下曬背，曬了一個夏天，風濕性關節炎完全曬好了。

還有一位朋友是鼻炎，從小就得了鼻炎，一受涼鼻炎就發作，鼻塞，流黃涕，每次都要折騰一個多月才能好，後來，上了大學，入學時要軍訓20多天，每天在烈日下軍訓，鼻炎竟然意外好了。

所以，夏天呆在空調房裡的時間少一點，多去戶外晒晒太陽，體質會越來越好，也會改善寒性體質。

現在很多媒體都宣傳，曬太陽容易長斑。其實，臉上長斑不是太陽曬出來的，而是我們內臟有寒，有毒素，曬太陽陽氣足了，皮膚只會越來越健康。

補充陽氣，除了曬太陽這種簡單易行，不用花錢的方法，另一種方法就是艾灸。

太陽被稱為天之陽，艾草則被稱為地之陽。用艾絨做的艾條灸相應的穴位，就可以補益元陽，祛濕散寒。

經絡穴位是人體自帶的天然葯庫。所有的穴位都有雙向調節的作用，比如腎俞穴，既可補腎陰，又可補腎陽，腎經原穴太溪，也是腎陰腎陽雙補的穴位。陰陽雙補，對於有寒又有熱的體質最適合。

那麼，艾灸的時候需要選擇哪些穴位呢？

1. 命門穴：命門，顧名思義，生命的門戶，《難經》上講。命門是水火之宅，水即腎陰，火即腎陽，命門是藏腎陰腎陽的地方。

經常溫補命門穴可以補腎陰腎陽，改善手腳冰涼的癥狀。

實踐經驗表明，每天做灸的時候溫補命門5-10分鐘，堅持一個月，手腳冰涼的癥狀就得到了改善。值得注意的是，命門適合溫補，不宜用大火烤，點燃艾條時，轉圈把艾條周邊一圈點燃後就可以先溫補命門，艾條離穴位4寸左右。

命門穴在腰部，當後正中線上，第二腰椎棘突下，前方平神闕穴。

2. 神闕穴，就是我們俗稱的肚臍眼，是先天之精氣出入的地方，為生命之根蒂，灸之可扶陽固脫。對於腸寒，經常腹瀉的人，經常灸神闕，可以改善腹瀉的癥狀。小孩子腹瀉，不需要到醫院打吊瓶，拿艾條灸神闕半小時以上，一般一次就可以見效，嚴重的灸幾次也可以痊癒。而且沒有副作用。

灸神闕，可以調和脾胃，益氣養血，溫通元陽。

3. 關元

關元在下腹部，前正中線上，當臍下三寸。關元穴有溫腎陽、提性慾，補虛，壯陽的作用。關元穴是小腸經的募穴，也是脾經、肝經、腎經、任脈的交穴。位於下焦，內有腎臟、小腸、膀胱、婦胞宮、前列腺等臟腑組織，故有統治三陰經、任脈諸經疾病。具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損，補一身之元氣等作用。是男子藏精、女子蓄血之處。從古到今都把此穴作為保健要穴。

4. 中脘穴。

中脘在上腹部，在肚臍和劍突連線的中點，也有一種取穴方式是，臍上4寸，就是從肚臍往上量五指。中脘穴為六腑之會穴，同時又是胃的募穴，因此對於六腑的功能均有調節作用。尤其是對於胃的各種疾病具有良效，灸中脘對脾胃調理效果很好，脾為後天之本，脾胃調理好了，身體正氣足了，病就少了。

5. 足三里

足三里是我們身體的保健大穴，名醫孫思邈說過：「若要安，三里常不幹！」說的是古人經常在足三里上做化膿灸。中醫認為，人體的足三里是一個滋補強壯穴位，女性艾灸足三裡面色紅潤，常保年輕。男人艾灸足三里，筋骨強壯，精力充沛。老人艾灸足三里，不愛生病，健康長壽。小腿前外側，當犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。足三里是足陽明胃經的合穴，它有理脾胃、調氣血、主消化、補虛弱之功效。脾為後天之本，是生化的源泉，是生命的根本。所以，古來把三里灸叫做長壽灸。