這種調料品吃多會致癌，你還在天天吃嗎？

這種調料品吃多會致癌，你還在天天吃嗎？

1、不認識鹽的危險，誰在品嘗味道之前不拿鹽罐子撒點鹽？可惜的是這一風尚在咱們中間已經積重難返。大多數人除了知道鹽可以用來烹飪和調味外，並不知道鈉就具備於許多食品中，因為它被用作防腐劑。是以，最好食用不經由加工的天然食物或含鹽量低的食物。冷盤、肉腸、罐頭、乾麵條和一些調味品等是含鹽量高的食物。食鹽過量會添加患病的危險。如高血壓、動脈硬化、冠心病、腦流血與骨質疏鬆。

2、不知道瘦身飲食也會使人發胖，「假如完全按瘦身食譜吃，我就能寧神地吃了。」這是很有問題的錯誤。減輕與保持體重的唯一方法是善於吃與防備久坐不動。在採辦瘦身食物時，要仔細涉獵商標以便查抄這類食品有甚麼分歧，在各類商標中進行對比並把這類食物與普通食物進行比較。此外，應儘可能注意這類食物的進食量，格外是對一些非凡食物要有控制地食用，如飯後甜食和乳酪。只有一些提供極低熱量的食品可以自由食用，如蔬菜汁與果凍。

3、欠妥心強壯骨骼，「青少年時期之後可以無須再食用乳製品。」這是另一個經常犯的錯誤，由於骨骼一直需要補鈣。鈣的最好起原是牛奶、酸奶和乳酪，儘管另有其它植物類食物含鈣（豆類以及包括瓜子在內的乾果類等），但它們所能提供的礦物質不如乳製品那樣多。帶刺的魚罐頭（沙丁魚、鯖魚和金槍魚）也可提供大批的礦物質。

4、對碳水化合物缺乏認識，存在著兩種碳水化合物，一種是簡單碳水化合物，也就是糖分。另一種是複雜的碳水化合物，也等於澱粉。咱們飲食的一半應該由碳水化合物組7成，在這些碳水化合物中，只有快要10％是糖分。然而，實際上卻不是這樣。含蕪雜碳水化合物的食物有糧食、豆類、土豆、白薯、嫩玉米以及一些新鮮水果與包括瓜子在內的乾果。含簡單碳水化合物的食品有糖、蜂蜜、果醬、普通汽水和一些含酒精的飲料。

這種調料品吃多會致癌，你還在天天吃嗎？

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