【7月第二周】下周預告
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2分鐘帶你了解蛋白質
關鍵詞:蛋白質
什麼是蛋白質?蛋白質與氨基酸有什麼關係?蛋白質對人體還有那些好處?為什麼說健身離不開蛋白質?每天應該吃多少蛋白質?漫畫短視頻與圖文補充,帶你透徹了解蛋白質!
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高位杠鈴深蹲VS低位杠鈴深蹲
關鍵詞:深蹲
大多數訓練者一般說到的深蹲動作,通常都屬於高杠深蹲,而低杠深蹲通常多出現在力量舉和大力士的訓練中,對於健身愛好者很少進行。究竟高桿位深蹲和低杠位深蹲有什麼區別?各自的有點又有什麼呢?
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消除蛋白質的各種誤區(下)
關鍵詞:蛋白質
從上篇中了解了蛋白質吃多了並不會變胖;蛋白質吃多了對於正常人的腎並無影響;過多的蛋白質攝入也不會影響鈣的流失。你可能還對這些話題感興趣:蛋白質吃多了是否會導致癌症?蛋白質多多益善嗎?肉類是蛋白質最好的來源嗎?高蛋白質飲食能夠幫你迅速減脂嗎?
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如何激活中下斜方肌?
關鍵詞:斜方肌
對於健身愛好者來說,上斜方肌一般都比較發達,很多動作都需要上斜方肌的協助。但對於中下斜方肌來說就相對薄弱了,主要是因為沒有合理的激活中下斜方肌,或沒有針對性的訓練,這就導致背部中間部位顯得比較薄弱。如何有效的激活中下斜方肌呢?
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蛋白美食之夏日飲品
關鍵詞:蛋白美食
夏季食欲不振,啤酒飲料烤串這些高熱量的食物成為拯救我們食慾的唯一方法?在家自製的健康冰爽蛋白飲品不僅營養豐富,口感細膩並且健康吃不胖哦!
結
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※#練到精準# 啞鈴彎舉與錘式彎舉哪個更有效?
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※如何激活臀部肌肉?
※【7月第一周】下周預告
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