胃不好，哪些錯誤的習慣會讓你短命？看看你有嗎

不知道你有沒有留意，生活中一些正值青壯年，卻總是在工作的時候、學習的時候突然犯起了胃病。

為什麼我們的生活越來越好，得胃病的人反而越來越多了呢？其實胃病的養成跟我們的生活和飲食習慣息息相關。想要把糟蹋壞的胃養好，就一定避免做一些傷胃的事情。

8大行為最傷胃

1煙酒過度

吸煙可增加潰瘍和胃癌的發病率。而飲酒過度，則可損傷胃黏膜，造成胃出血、胃穿孔等，經常大量飲酒，可影響胃液分泌，降低胃酸活性，使人食慾下降。

2吃得過快

狼吞虎咽，囫圇吞棗，食物咀嚼不充分，胃黏液分泌不足，食物難以充分消化，久而久之，易致胃病。

3蹲著吃飯

我國部分地區，尤其是農村，不少人有蹲著吃飯的習慣。這種進食方式，使腹部及消化道血管受擠壓，不利子血液供應，而進餐時，需大量血液入胃用於消化。

4邊看（玩）邊吃

有些人喜歡一邊看手機一邊吃，或邊玩邊吃。這樣，由於閱讀或玩時需要大量血液供腦，供胃腸消化吸收的血液相對減少，影響消化吸收，長期下去，易致慢性胃病。

5吃得過飽

暴飲暴食，不僅使胃的消化能力難以承受，造成消化不良，有時還可導致急性胃擴張、胃穿孔等嚴重疾患。

6多吃冷食

有些人偏愛冷食，尤其夏天邊喝冷飲邊吃東西。多食冷食品會降低胃的溫度，使胃的抗病能力下降，一般冷食致病性微生物含量也往往較多，因此多食冷食容易導致胃病。

7常吃零食

經常吃零食，會破壞胃消化酶分泌的正常規律，使胃經常「打無準備之仗」，得不到正常合理的休息，容易「積勞成疾」。

8、食物過辣

經常進食辛辣食品，可刺激胃黏膜充血，久而久之，可導致胃黏膜逐漸脫落，從而導致慢性胃炎。

日常最養胃兩件事，做起來！

①每天一杯養胃茶

中醫認為，丁香茶葉味辛、性溫，具有溫中降逆、補腎助陽的作用，是一味很好的暖胃「葯」。其中以長白山藥谷的丁香茶葉養胃效果最佳。

每日取3-5克長白山藥谷丁香茶葉泡水喝，對由寒邪引起的胃痛、嘔吐、呃逆、腹痛、泄瀉以及婦女寒性痛經等，均有良好的療效。它還可緩解腹部脹氣，增強消化能力，減輕噁心嘔吐，尤其是孕婦害喜癥狀。由於它含有丁香油和丁香酚，對於致病性真菌及葡萄球菌、痢疾和大腸桿菌等有抑制作用，還能抑制幽門螺旋桿菌的活性，久服能達到殺死幽門螺旋桿菌的效果。

②養胃小動作

1向前抱腿

雙腳合攏，站立在地面上，上半身盡量向前彎曲，雙手向下伸放在小腿上或抱住小腿，保持10--15秒。這個動作可讓內臟進行大幅度的「翻轉」，相當於對消化器官進行一次「按摩」，可調理消化不良、反酸、噯氣等功能性癥狀。

2邊散步邊揉肚子

飯後百步走，活到九十九。血液循環和胃液分泌，增強胃腸消化功能。

揉肚子時五指併攏，以肚臍為中心，兩手掌旋轉按摩腹部，每走一步按摩一圈，正反方向交替進行，以肚皮發紅有熱感為宜。揉肚子時力度要適中，盡量穿著棉質無扣的上衣，以免紐扣阻礙按摩或產生靜電。

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