下班溜溜腿兒！京城最美的健走公園，景美人少空氣好！大部分還免費哦

天下 07-07

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你造嗎？

都說人的老化是由雙腿開始的！

不過好在，可以通過鍛練來預防衰老~

而且~

健走，比散步有效，比慢跑安全，

如今特別招待見！正成為健身界新風潮！

小編今天也跟一回潮流，來推薦十個適合健走的公園，

今天就去溜溜小短腿兒、吸吸氧！

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奧林匹克森林公園健走步道

步道特點：

奧林匹克森林公園是北京最受長跑愛好者追捧的跑步地點，南園5千米，南北10千米的線路長度也非常適合各種水平的馬拉松運動愛好者訓練。其中奧森南園環線設有全程塑膠跑道，交通更為方便，所以你會在那裡碰到很多跑友。特別是周末和節假日，會有很多朋友和組織相約一起跑步，很有運動的氛圍。而北園線路相對比較清靜，更適合長距離訓練的愛好者。整個園區入夏以後景色美爆了，沿途大片葵花、荷花塞滿你的眼球！而且這裡設施比較完整，是北京不可多得的徒步、跑步、馬拉松運動場地。

步道概況：

位置：全園均有步道；長：3公里，5公里，10公里；寬：5米

路面材質：塑膠

步道類型：城市型;環形

步道線路：南門—東門—北門—西門—南門串連景點(按順序)——終點

開放時間：6：00—20：00

門票價格：免費

香山公園健走步道

步道特點：

香山公園位於北京西郊，地勢險峻，蒼翠連綿，佔地188公頃，始建於金大定二十六年，距今已有近900年的歷史，是一座具有山林特色的皇家園林。景區內主峰香爐峰俗稱「鬼見愁」，海拔575米。香山紅葉馳名中外，1986年就被評為「新北京十六景」之一，成為京城最濃的秋色。香山公園於1993年至今被評為首都文明單位，2001年被國家旅遊局評為AAAA景區，2002年被評為首批北京市精品公園，2004年通過ISO9001國際質量管理體系和ISO14001國際環境管理體系認證。

步道概況：

位置:從東門起至香爐峰山頂

長:全長2524米；寬:步道寬度2.5米——3.1米，其中：2.5米寬；步道約1200 米；3.1 米寬步道約1300米。坡度:平均坡度15%，最陡坡度30%

高度:最低海拔高度為575米，最高海拔高度為129米

路面材質：水泥路和石板路路面為主，其中水泥路面約為400米，石板路面約為2100米

步道類型：郊野型;線形

門票價格：

聯票(包含公園門票和碧雲寺)：每人15元

淡季票價(每年11月16日至3月31日)：成人5元半價2.5元

旺季票價(每年4月1日至11月15日)：成人10元半價5元

玉淵潭公園健走步道

步道特點：

北京市玉淵潭公園是北京市屬綜合性公園，國家AAAA 級旅遊景區。位於北京城西，與釣魚台國賓館、中華世紀壇相毗鄰，全園規劃總面積132.07 公頃，水域面積57.93 公頃。公園歷史悠久，地域廣闊，水源豐澤，風景秀麗。最近北京的荷花進入花期，漫湖粉蓮、白蓮爭相盛放，偶爾還有蜻蜓蝴蝶湖面飛舞。

步道概況：

位置:步道位於公園南門內南線花街

長:總長600米；寬:5.5米；坡度:無坡度；高度:海拔41.3米

路面材質:透水磚

步道類型：城市型;線形

步道線路：東以華夏名亭園西側為起點途徑華夏名亭園，以玉虹橋為終點。

開放時間：6：00 至21:30，21:00 止票

門票價格：2 元

陶然亭公園健走步道

步道特點：

沿線有優美的自然景觀所構成，緊鄰公園南湖，道路平整，適宜開展健步走活動。此步道四季皆宜，曾舉辦過環湖健步走等活動。常來此活動的人群以公園鍛煉遊客為主，公園周邊單位等也常來此。

步道概況：

位置:步道位於公園南門內南線花街

長:總長600米；寬:5.5米；坡度:無坡度；高度:海拔41.3米

路面材質:透水磚

步道類型：城市型;線形

開放時間：6：00 至21:30，21:00 止票

門票價格：2 元

紅領巾公園健走步道

步道特點：

紅領巾公園始建於1958年，國家級3A景區、北京市精品公園，是目前全國唯一一座以「紅領巾」命名的主題兒童公園，是極富特色的青少年愛國主義教育場所、青少年科普教育基地。公園總面積41.99公頃，其中水面積16.09公頃，綠化面積14.07公頃;綠化覆蓋率達94%。東四環路穿園而過，將公園分為東西兩園，使公園成為東四環迎賓線景觀的重要組成部分。公園主要景點景區有：紅領巾之歌主題廣場、銀杏廣場、海之夢廣場、未成年人交通安全教育實踐基地、青少年踐行北京精神活動基地、紅通社小記者之家、兒童遊樂區、親水平台、植物觀賞區、「陽光下的步履」公共藝術作品展等。

步道概況：

長:步道全長共計2500米；寬:4.5米

路面材質：路面為透水磚鋪裝約1900米，及柏油路面(北湖岸)約500米

坡度:步道大部分路段平緩，於公園北門橋區處有25°上下緩坡

步道類型：城市型;環形

開放時間：夏季：6:00-22:00，冬季：6:00-21：00

門票價格：全年免票

西山國家森林公園健走步道

步道特點：

北京西山國家森林公園(昌華景區)位於北京西郊小西山，公園超大！毗鄰西五環，是距北京城區最近的一座國家級森林公園！

說這裡環境好可不是吹！小西山有四季分明、風景秀麗的森林景觀。公園門區佔地約60 畝，能工巧匠掇山理水，建成集瀑布、跌水、溪流、湖面為一體的綜合性山水景觀，是北京地區規模最大的瀑布群。公園範圍內歷史古迹亦分布廣泛，構成了獨特的西山人文歷史景觀。反正，在這裡，不管是遊玩納涼，還是健身長走，都是超棒的體驗！

步道概況：

位置:全園均有步道；長:共計27公里；寬:4米寬步道17公里；1.8米寬步道6公里；1.5米寬步道4公里；

坡度：平均坡度20°，最大坡度30°；高度：最高海拔493米(鬼笑石)，最低海拔80米(門區)

路面材質：水泥路17公里仿木棧道4公里木棧道3公里台階路3公里

步道類型：郊野型;環形

開放時間：

3月15日至11月15日 7:00 至18:00, 靜園時間21:00

11月16日至次年3月14日 8:00 至17:00, 靜園時間20:00

門票價格：成人票價10元；半價票5元；年票80元

通州大運河森林公園健走步道

步道特點：

大運河森林公園位於北運河兩側，北起六環路潞通橋，南至武窯橋，河道全長8.6 公里，總佔地面積10700畝，713 公頃。它是北京市打造的11 個萬畝濱河森林公園中第一個獲得批覆的工程，也是最早向遊人開放的森林公園。公園秉承「以綠為體、以水為魂，林水相依」的設計理念，構建了「一河、兩岸、六園、十八景」。

步道概況：

長:道路全長約9 公里，沿線與東六環西側路、宋梁路、武興路、武興輔線平交；寬:5 米；坡度：0；高度：平均海拔約43.5 米

路面材質：柏油路

步道類型：城市型;線形

開放時間：全天免費開放

門票價格：免費

順義五彩淺山健走步道

步道特點：

五彩淺山濱水(國家)登山健身步道，位於北京市順義區東北部。健身步道核心段東起順義區龍灣屯鎮安利隆山莊南側，西至木林鎮唐指山水庫大壩西側，線路總長為125公里，主線長80公里，支線長45公里。五彩淺山以淺山步道為紐帶，以山體、水系、景區、田園為載體，在淺山區創意構建五種色系主題景觀，塑造「五彩淺山」區域整體形象，使「五彩淺山」成為美名遠揚、享譽中外的順義淺山區專屬品牌形象。

步道概況：

位置:位於順義區東北部五彩淺山帶燕山山脈之上，東鄰北京市平谷區，北接北京市密雲縣。

長:總長度125公里，主線長80公里，支線長45公里；寬:步道寬度平均寬兩米

坡度:平均坡度38°，最陡坡度70°

高度:最低海拔高度為555米，最高海拔高度為53米

路面材質：石質台階14公里、木質台階10公里、土石路50公里、礫石路30公里、落葉步道20公里、木棧道1公里

步道類型：郊野型, 主線線形路線, 支線環形路線

開放時間：全年開放

門票價格：全年免票

門頭溝百花山風景區健走步道

步道特點：

百花山動、植物資源豐富，素有「華北天然動植物園」之稱，有五個植被類型，十個森林群落。植物種類有1100餘種，動物種類169種，其中有國家一級保護動物金錢豹、褐馬雞、黑鸛、金雕，國家二級保護動物斑羚、勺雞等10種。百花山環境獨特，風景優美，氣候涼爽，年降水量720毫米以上，年均氣溫6-7攝氏度，七月份平均溫度22攝氏度，是消夏避暑的勝地。這裡水質極好，無污染。簡直

步道概況：

位置:步道位於景區中部，分為石階路和木棧道兩段;長:總長8000米;寬:1.2 米——1.8 米

坡度:平均坡度35°，最陡坡度50°;高度:最低海拔高度為1100米，;最高海拔高度為1750米

步道類型：郊野型;線形

開放時間：每年4月28日—10月15日

門票價格：40元/ 人，團體票價30元/ 人

南海子公園健走步道

步道特點：

南海子公園的設計理念是以恢復濕地生態為基礎，傳承文化為靈魂，把公園建設為以濕地和文化為兩大特色的多功能、可持續發展的綜合性公園。南海子公園是在中國改革開放新時期建設的一項重大工程，是北京建設邁向有中國特色的世界城市道路上一項重大行動，是踐行北京精神、建設綠色北京的偉大實踐，同時也為南城地區的愛國主義教育提供一個難得的平台。公園建成後，將顯著改善北京南城發展環境，為首都市民和廣大遊客提供一個「春有萬枝花節、夏有濕地鹿鳴、秋有南囿秋風、冬有獵苑冬雪」的生態文化景區。