基礎代謝差導致肥胖，這些飲食幫你快速瘦

減肥不是一兩天就可以看到的成效的，需要持久的耐心，不要因為短時間看不到成效就半途而廢。如果瘦身沒有效果，要分析原因，很多肥胖的人是因為基礎代謝比較差，食物在體內不能得到很好的消化，最終轉化成了脂肪和垃圾，導致肥胖和體重增加。

基礎代謝差，身體的毒素也就很難排出去，除了會導致身體發胖，還會引起皮膚變差，出現痘痘，色斑痤瘡，還會出現口臭等癥狀。身體排毒不暢，還會引起心血管的問題。所以，要健康減肥，就要提高身體的基礎代謝，給身體排毒。

那麼，我們平常吃哪些食物，可以提高我們身體的基礎代謝，加速腸胃的消化和身體的排毒呢？下面我們就來看看吧。

（1）咖啡

咖啡是女生們都喜歡的一種日常飲品，特別是上班族們，累了困了就喝一杯咖啡，提神醒腦。咖啡能夠提高我們人體的基礎代謝，因為它含有咖啡因，可以使神經興奮，促進腎上腺激素分泌，從而讓代謝速率加快。

（2）荷葉茶

減肥喝荷葉茶是大家都比較了解的，而且也深受妹紙們的喜愛。荷葉茶可以促進脂肪的代謝與分解，荷葉茶中含有的獨特生物鹼可以很好的在腸胃壁中形成一層隔離膜，減少脂肪細胞的吸收。從而起到瘦身減肥的功效。

（3）辣木籽

辣木籽在降低血壓、血脂、血糖、調理腸胃等方面都有非常顯著的功效，最最重要的一點就是：富含白氨酸，是對減肥有很好幫助的物質，通過白氨酸能夠消耗人體多餘的蛋白質和脂肪。同時，辣木籽含有豐富的膳食纖維，是腸道最好的清潔工，每天吃上幾粒辣木籽，促進腸胃蠕動，排出積累在體內的毒素，你會發現，因為不良囤積產生的「水桶腰」慢慢變小了。

（4） 酵素代餐粉

對於瘦身的朋友還有一項非常熟悉的美味：營養酵素，其含有豐富的營養物質和膳食纖維，能夠讓腸胃產生飽腹感，並且可以補充身體所需的必要營養成分，可以選擇每日代餐食用。

（5）烏龍茶

喝茶可以排解油膩，特別是當我們一次性食用了過多油膩的食物後，喝上一杯茶水可以有效的緩解我們腸胃的不適的，選擇解膩刮油的茶葉，首選為烏龍，烏龍茶有明顯的分解脂肪的作用，經常飲用可以幫助消化，利尿，減肥又愛吃肉肉的小夥伴們，飯後來杯烏龍茶再好不過啦。

（6）三七花

大家都熟悉三七有名「金不換」，其實三七花中的皂角含量是全株中最高的，其清熱解毒的特性除了對排毒有很好的功效之外，對由於飲食高熱量、高脂肪而引起的脂肪過多也有明顯的瘦身功效，其最顯著的反饋就是，飯後喝三七花你的食物消化會很快，餓感明顯。三七花對三高也有很好的幫助，是家中常備必不可少的一味保健花茶！

減肥不是追求時尚，更是追求一種健康的生活和更好的人生，不是有句話說「瘦了，才能遇見更美更好的自己」擁有健康的體態和強大的內心同樣重要。所以，不要再聽信那些「外表美不重要，重要的是心靈美」這樣的話了，除了要美，更要健康。

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