變美是一件正經事，捷徑就在這裡！戳

最新 07-07

平時看累了乾貨？

今天小顏給你們輕鬆的（...）乾貨

哈哈哈哈哈

其實就是大家平時的經驗

雖然說護膚不能走捷徑

但是用一些小技巧，效果加成哦~

不用記筆記，轉發收藏就好惹！咩哈哈哈哈！

氣色變好の竅門

面色紅潤有光澤

@Vic

每天早上一杯溫蜂蜜水,每天晚上慢跑一個小時,每四天敷一次面膜(屈臣氏的燕窩面膜)皮膚臉色什麼的真是好到人見人誇~還有一個就是每天呼啦圈四十分鐘,堅持一個多月,腰兩邊的肉明顯減少,再多吃都沒吃回來~

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@菠菜逛基輔

睡覺前三個小時一定要空腹，每天一個蘋果，一杯酸奶，飯後一大杯溫蜂蜜水。對了，多吃烤紅薯或熬紅薯粥

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@富貴貴

我養生已經到了老媽都對我翻白眼的地步了。

早上必須喝淡鹽水一杯。

熱水裡面放枸杞。

每天泡腳。

每天早上散步。晚上吃好飯休息半小時跑步。

精油按摩，洗完澡強生的油全身塗一遍按摩一遍。

夏天出門一定帶帽子。

洗臉洗兩遍，每天晚上刷牙完畢就要用漱口水之類的云云。

經常自己買補品給自己吃。

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@克力巧

每天敲一遍膽經【就是兩腿外側的那跟筋】，不便秘，減肥。

每天按一遍小腿骨內側，也就是脾筋，不會積食，同樣不便秘。

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@文小梅

不吃油膩的東西，油炸的東西基本不碰。不知道是不是這個原因，覺得自己皮膚很少長痘，也很少上火。就一段時間天天被別人叫去吃火鍋上火了。嗯，還有就是胃不舒服不想吃東西的時候都會強迫自己去吃面，據說面是養胃的。

我覺得這些也算比較好的飲食習慣了。

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@王蛙蛙

對於便秘，我覺得，解決的關鍵在於運動。這個運動不一定非要是跑步這類比較激烈的運動，平時多站站，多走動走動，少坐少躺，這個比喝再多的水都管用，個人經驗

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@留白

吃五棵紅棗

早睡

注意卸妝皮膚保濕

後踢腿，pp形狀會變好

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@芒果碎碎冰

每天早起伸大大的懶腰，頭在床外往下伸可以對抗地心引力防止皺紋。

起床一大杯水，刷牙洗臉時，夾PP轉腰，對啦！早上洗臉用橄欖油按摩臉部然後用洗面奶洗掉。隔離霜必須的。

早餐:酒釀蛋(我做的是加強版的，加了枸杞和葛根粉還有芝麻。。為了豐胸啦)

酸奶水果一定要有

玉竹麥冬泡水超級補水

上課按摩身上的穴位

站著時夾臀收腹

午餐多蔬菜蛋白，豬蹄每天必須，慢慢吃

午休一小時

晚飯紅豆意米綠豆黑米等煮稀飯

檸檬水的時間到啦！晚上么，

然後瑜珈一小時。。

補水面膜。。

睡覺前用VE擦眉毛睫毛嘴唇。。

在床上看書時倒立腿。。

11點前必睡。

這些我真的有堅持過6月，同學都說我氣質變好很多。，從110瘦到96

TAT不過後來懶就胖回去了，現在又重新堅持起來，覺得女生在年輕的時候就要把自己收拾的漂亮點~再不美就老啦，加油！

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長期對電腦の竅門

@蘇

不管是在家上網娛樂還是辦公電腦前！一定要記住擦隔離！（那些臉黃加豆豆的親啊都不是隔離的錯！）記住一定要卸妝！我喜歡卸妝油，卸得很乾凈。沒事就喝水，有事忙也得記得喝水。喜歡強生牛奶潤膚，香港代購一大支才二十二十來塊！

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@ 怪獸咬寶寶

我以前很喜歡問我的美女朋友怎麼去保養自己，其實都要靠自己平時一點一滴去慢慢積累的，並不是要你買多名貴，多品牌的才是好。

說回正題，以前不擦隔離時，用電腦久了會油光滿面！現在有所改善，而且最重要的是隔離能幫你抵擋一部分的垃圾！，特別是晚上回家卸妝時，你真的會很慶幸你擦了隔離啊，周末在家上網時最好也不要偷懶！！什麼讓皮膚透氣都是屁話！除非你不玩電腦！

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瘦身&身材勻稱の竅門

@王蛙蛙

我來說說適合我的瘦身方式吧：每天走路至少兩小時＋下午四點後不吃任何東西（當然戒掉零食和油膩高糖食物是關鍵吃東西就兩個時間點上午9點和下午4點）

ps:如果你能做到一天之內，坐下來的時間加起來不超過一個小時，幾乎是站著或走動著，那麼瘦腰腹瘦臀部瘦大腿小腿的效果會無敵之好

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@nico

蛋花加酒釀每天早上沖服的話，真的可以豐胸哦～我吃了大概兩個月，就是當早飯吃的，配合每晚按摩，現在從弱B升弱C啦，具體的方法就是，雞蛋攪勻後用滾開的水沖好後加入適量酒釀就可以了，月經期間喝的效果更好，而且氣色也變好了，可能因為酒釀里維生素豐富的原因～簡單也不花時間，即使沒豐胸也有補氣的作用，對女人各種好

@lenkakaka

每天倒腳二十分分鐘可以去小腿水腫哦，很有效~

@許不說

不要吃夜宵過了晚上九點就不要吃東西了

只要站著不管等車坐車還是幹嘛夾緊屁股，這樣屁股會保持挺翹

每天多喝水，但是過了晚上十點十一點就不要喝了，要不然第二天臉會浮腫

夏天只要出去了曬到了，回來敷水膜鎮定，就曬不黑啦！！

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@馬喬

每天躺著蹬腳踏車五分鐘，腿真的會瘦！然後我覺得各種爽膚水還是雅漾什麼的噴霧沾紙面膜敷臉效果和礦泉水差不多…ve我塗睫毛光長不密，下次配合生薑試試。

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@吼猴吼

懶人報道。。我什麼都堅持不下來，鄙視死自己了。。

不過每天多喝水，早上淡鹽水晚上蜂蜜水很好～我堅持過，如果可以每天吃點峰王漿最好不過了，對調節內分泌很有幫助～每天最好喝點粥，流質對腸胃好。

也練過藝術體操，對氣質真的很有效果。轉呼啦圈，我曾經轉過半年，好像沒感覺來。。每天飯後散步一小時，對心情啊消化啊都不錯

面部改善の竅門

我覺得對人和事寬容一點多愛護小動物真的可以變美！實用一點的話就是推薦給大家一個對皮膚鬆弛效果很好的高絲的蝦紅素精華！本人用了三瓶拉！哈哈

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@Truffes

沒事老捏老捏鼻翼！！

我真的挺了很多

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@天然卷都是好人

每天晚上都要做田中宥久子的瘦臉操目前起碼瘦了兩圈～

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@Sophia

田中侑久子塑顏按摩我堅持了一陣效果看得見後來就懶了現在就是喝膠原蛋白我果然是懶

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@愛誰誰

換髮型~第N次說了,換一個適合自己的髮型是一個人提升個人形象的最快途徑~

基本每換一次髮型都會有桃花運~還有就是注意外在形象,衣著穿搭,食補,從內到外的改變~

@熊貓爺爺

之前身體不好眉毛變虛了

生薑擦眉毛之後用ve塗一下堅持半個月之後比之前的眉毛還濃密了

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@愛誰誰

美白提亮膚色和補充膠原蛋白的話，吃銀耳即可，將銀耳紅棗冰糖一起燉，一周吃兩三次，堅持一個月即可見效，還有就是多喝水~

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@長安長安~~

用茶水塗過一段時間睫毛，不知道是不是這個效果，但是大家都說我睫毛很密滴~

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@思丟白小浣熊

少用洗面奶，也就是前段時間流行的「裸臉」，膚質會變好

常用冷水洗臉，會變白，不過不知道是不是長期醬紫凍白了的 - -

@穿Dior的乞丐

我有對抗閉口的方法，就是不要摳，晚上睡覺前塗維A酸，關燈睡覺

第二天起床摸起來可能覺得閉口已經開始幹了，但是還沒完全冒出來，千萬不要摳

繼續塗a酸，直到你覺得長好後，用粉刺針一顆一顆挑出來，接下來就開始去印

有印子其實沒什麼，再可怕的過一個月都會淡，我是塗薰衣草精油，還有就是喝檸檬水

她們是這麼變美的~

@跑不起來的九

半年通過少吃運動慢慢地瘦了十斤，腿和腰都細了超級多。期間注重防晒+護膚，每天堅持用洗面奶洗臉（我在大學之前幾乎不用，真想打死自己），早晚水精華乳液眼霜，每周固定用補水面膜+功效面膜，大概一年時間，就算不打底妝臉也超級白嫩不長痘= =。然後再去燙個頭染個顏色，改變穿衣風格，現在整個人都很自信～我覺得美都是需要付出的

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@悵惘若失

大學期間一個半月瘦了10斤，瘦了之後開始學著打扮。上班後開始學化妝，看各種圖文視頻教程，每天練習。看視頻，自己修劉海卷頭髮，學穿裙子高跟鞋，後來找了男票，同學都說我做了變性手術。反差太大，（摔）

關鍵晚上少吃！晚上不要吃主食。可以吃水果喝酸奶之類。期間堅決不喝飲料，選餅乾看脂肪含量，還有睡前躺床上蹬一百對自行車運動，大腿塑型。五年基本晚上不吃主食堅持蹬自行車運動。雖然還是有很多肉啦(?_?)

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@超級災星貓貓頭

田中按摩法，早晚一次，一個月見效，下巴線條塑造，去眼袋，去法令紋

花水泡紙膜，一周六到七次，一個月見效，美白保濕

睡前泡腳，這個不用說了吧，好處多得數不清

每天快走一小時或以上，幫助排毒，促進睡眠

目前就做了這些

@紅豆芒果小西瓜

高中時我媽要搶下巧克力之類不讓我吃的。那會我158左右吧，46KG左右，黑，我一直顯矮，所以那會看起來又笨拙又呆又矮。。噗哈哈哈真的

大學其實也沒怎麼變化吧。去年才開始健身，上半身一直瘦的那種，練兩個禮拜有人魚線啦，現在很想要瘦的是腿。

身體乳堅持用，睡前塗唇膏，普話跟英語口語都繼續進步，對人溫和。

我付出的還很少，都是最基本的，身材勻稱了很多，穿衣服簡單了，看來我要get更多更多的啦

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@櫻草ring

生完娃以後就是一黃臉婆，皮膚因為懶得保養變得也不好，穿衣因為身材變形也不願意花太多時間，能穿上就行。這麼渾渾噩噩地過了一年，慢慢開始拾掇自己，真正的大改變在孩子兩歲以後，用四個月時間減掉8公斤，回到孕前體重，把垃圾食品都戒掉了，蛋糕麵包也少碰，偶爾才吃一次，一周5-6次30分鐘以上快走，加上睡前啞鈴運動。皮膚明顯變好，全身皮膚都好，終於又開始穿26碼的牛仔褲，s碼的上衣，下巴和鎖骨開始又回到我生活中了，堅持每天塗帶點遮瑕的隔離和散粉，堅持用自己適合的護膚品每天護膚，又開始買新衣服，大部分衣服穿起來都很好看，也終於願意多拍照，在朋友圈曬出比基尼照片，又開始閱讀，不再是育兒寶典，而是關注女性健康、心靈的書。說了好多，女人對自己認真，真是隨時都很重要的事情。

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@葉子

單雙眼成功貼成雙眼皮化妝看美女博主的微博學習穿衣跟化妝技巧從小就駝背身體素質又不好想矯正體形變得健康一些狠下心報了私教每天晚上跟著私教泡在健身房已經堅持了兩個星期啊！希望自己能堅持下去啊！！